Видео 1: как избавиться от панических атак?

Видео 1: Как избавиться от панических атак?
продолжение в видео 2.

Наталия, здравствуйте! Благодарю Вас за Ваши видео и Вашу помощь людям! Смотрю все, что Вы записываете, выношу что-то новое и полезное для себя на будущее)

У меня есть следующая проблема. Уже много лет страдаю паническим атаками. В основном в людных местах - метро, концертах, шопинг-моллах и т.д. Из-за этого моя жизнь ограничена. Очень хочу быть везде, ездить по миру, встречаться с друзьями не в ближайшей кафешке на 3 столика или дома на кухне, а в центре Рима или Бангкока. Построила свою жизнь так, чтобы избегать большого скопления людей, работаю рядом с домом, спортзал рядом (хожу только утром, когда людей нет), маникюрша рядом, в центр города езжу редко. Хочу переехать в крупный город (есть предложение по работе) , но обливаюсь холодным потом, как только представлю, что там придется ездить на метро и постоянно сталкиваться с толпами людей. Изредка удается путешествовать, очень люблю это дело, в основном езжу одна и постоянно переживаю, что у меня будет приступ где-нибудь на центральной площади Барселоны и я задохнусь там и мне никто не поможет. Как только приходит приступ - пью успокоительное, дышу правильно, пытаюсь осознавать себя здесь и сейчас, 15 мин в ближайшем туалете и я вроде снова в порядке. Но такая жизнь тяготит, честно. Не могу ничего толком запланировать. Сейчас хочу в Гоа на январь. Боюсь, что куплю выгодные билеты, а они невозвратные - и поездки не будет, и деньги потеряю.
На самом деле, я девушка позитивная, решаю эту проблем как могу - на йогу хожу, дыхательные практики делаю, перестала употреблять полностью чай, кофе, алкоголь, ибо грешила на их стимулирующее действие, не ем мясо, рано ложусь спать, рано встаю, смотрю на жизнь просто и с удовольствием, занимаюсь благотворительностью, рисую, стараюсь любить людей - вообщем все, что мне уже много лет советует интернет))
Приступов стало меньше, но хочется избавиться от них навсегда. Не хочу всю жизнь сидеть на успокоительных.
Наталия, помогите, пожалуйста!! 
И храни Вас Господь!

Видео Видео 1: как избавиться от панических атак? канала Наталия Вайксельбаумер