Wenn du einfach nicht abschalten kannst

Diese kurze Meditation hilft dir, schnell abzuschalten und den Kopf frei zu bekommen, wenn alles zu viel wird. In wenigen Minuten lässt du die Aufgaben und das Gedankenrauschen für einen Moment liegen, kommst über den Atem zurück ins Jetzt und machst danach ruhiger weiter. Ideal für zwischendurch: in der Pause, zwischen zwei Terminen oder wenn du einfach nicht abschalten kannst. Du musst nichts ordnen und nichts leisten. Ich bin seit vielen Jahren Achtsamkeitstrainer und Meditationslehrer und teile hier ruhige, alltagsnahe Meditationen. Diese Folge gehört zur Reihe „Kurze Pausen".

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