CARDIO ABDOMINALES AEROBICAS

LA CLAVE PARA SACAR LOS CUADRITOS. Tal vez has llegado a pensar y hasta abras probado perder lagrasa abdominal realizando ejercicios abdominales. Pues debo decirte que si antes de realizar esta clase de ejercicios de fortalecimiento muscular, no realizas ejercicios cardio vasculares, los resultados serán poco o nada visibles ya que la grasa acumulada en esta zona seguirá ocultando tu trabajo. Insisto, La mejor manera de perder grasa corporal es la combinación entre ejercicio cardiovascular, Ejercicios de fuerza y resitencia, y buena alimentacion; mientras el primero quema las calorías de las grasas, el segundo incrementa la masa muscular del abdomen para que éstos estén tonificados y más visibles. En conclusión, miles de abdominales sin ejercicios cardio vasculares no sirven para sacar los cuadritos. No hagas dieta, solo evita los alimentos altos en grasas y azucarados. La comida como las galletas, los helados, pasteles y chocolates sólo están llenos de calorías que no te proporcionan energía, y que simplemente se almacenarán en tu abdomen. Come más proteína. La proteína te llena más y es una buena manera de mantener el tono muscular. Asegúrate de incluir pescado, pollo y pavo en tu dieta. Agrega porciones diarias de frutas y verduras. Las frutas y verduras te proporcionan fibra dietética, la cual ayuda a reducir la cantidad de grasa que tu cuerpo almacena.

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