"노안?백내장?이 음식이면 예방됩니다"50대부터 무조건 챙겨야 할 눈 건강식품!

✅ 1. 루테인 & 제아잔틴
효능: 황반변성 예방, 시력 보호

설명: 눈의 중심 시력을 담당하는 황반을 보호하는 항산화 성분

추천: 스마트폰·컴퓨터 사용이 많은 분, 50대 이상 시니어

✅ 2. 오메가-3 (DHA, EPA)
효능: 망막 건강, 안구 건조 완화

설명: 망막 구성 성분 중 하나로 눈의 수분 유지와 염증 완화에 도움

추천: 건조하고 뻑뻑한 눈 증상 있는 분

✅ 3. 비타민 A
효능: 야맹증 예방, 시력 유지

설명: 망막의 로돕신 형성에 필수 → 어두운 곳에서 시력 유지

추천: 야간 시야가 흐려지는 분

✅ 4. 비타민 C & E
효능: 눈 세포 보호, 백내장 예방

설명: 산화 스트레스로 인한 눈 손상 방지, 노화로 인한 눈 질환 예방

추천: 노화성 질환(백내장 등) 예방 목적

✅ 5. 아연 (Zinc)
효능: 시력 유지, 비타민 A 흡수 보조

설명: 망막의 정상적인 기능을 도우며, 비타민 A와 함께 작용

추천: 루테인 보충제와 함께 섭취 시 시너지 효과

Видео "노안?백내장?이 음식이면 예방됩니다"50대부터 무조건 챙겨야 할 눈 건강식품! канала 슬기로운 시니어생활