마퀴베리 효능 마퀴베리분말 마키베리 분말 효능 마귀베리 얼굴 팩 만들기 마귀베리의효능 알아보겠습니다.

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마퀴베리는 남부 태평양 연안 발비디안 온대 다우림 지역이 원산지입니다. 파타고니아 야생에서 자라나고 새들이 먹이로 먹고 그 씨앗을 날아다니며 파종을 합니다.

생식으로도 먹는 마퀴베리는 습기와 서리에 의해 금방 상하게 됩니다. 그래서 냉동을 해서 먹거나 분말 형태, 액기스 등으로 섭취를 합니다. 예부터 마퀴베리 효능은 관절염, 당뇨, 고지혈증 그리고 심장질환, 눈 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

마퀴베리는 칠레 등에서 자생을 하는데 야생에서 생산이 되기 때문에 수확량이 아주 적습니다. 인공재배가 되지 않고 1년에 한번 채집을 합니다. 마퀴베리는 다른 종류의 베리들 보다 항산화지수가 월등합니다.

마퀴베리 먹는방법
마퀴베리를 분말로 해서 먹는 방법입니다.
마퀴베리 분말을 물에 녹여 마시는데요! 물 200~250ml에 마퀴베리 분말 1스푼을 넣어 주면 됩니다.

물에 타서 먹게 되면 좋은 성분의 흡수율을 높여주며 일반 주스의 당분이 걱정되는 당뇨와 비만인 분들에게 제격인 섭취방법입니다. 마퀴베리의 새콤한 맛이 싫으신 분들은 우유에 타서 먹는것도 좋습니다. 우유와 타서 먹게 되면 우유의 영양소도 흡수할 수 있어 더 좋습니다.

요거트에 타서 먹는 방법입니다.
타서 먹는 비율은 요거트 100g에 마퀴베리 분말 1스푼을 넣어 만들어 먹으면 됩니다. 당이 적은 플레인 요거트에 섞어 먹으면 요거트 자체에 항산화 성분이 함유하고 있고, 마퀴베리의 항산화 성분과 합해져 효과를 배가 시켜줍니다.

마퀴베리 팩을 만들어 사용하면 좋습니다.
마퀴베리 팩을 만드는 방법은 [요거트80g : 꿀 2스푼 : 마퀴베리 분말 1스푼] 입니다.
팩을 만들어 사용을 하게 되면 마퀴베리에 풍부하게 함유하고 있는 안토시아닌 성분이 강한 항산화작용을 하여 피부를 재생시켜주고 노화를 방지하며 주름을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 피부에 영양공급을 해주어 피부 건강에 좋습니다.

마퀴베리 효능
면역력에 좋습니다.
플라보노이드가 다량 함유되어 있어 몸의 면역력을 높여주며 각종 질병들을 예방하는데 좋은 효능이 있습니다. 발암물질이 생성되는 것을 억제해주고 암을 예방하는데도 도움을 줍니다. 또한 혈액속의 나쁜 콜레스테롤 생성을 억제해주고 혈관을 건강하게 해주어 심혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다.

눈 건강에 좋습니다.
마퀴베리에는 식이섬유가 많이 함유를 하고 있어 지방이 늘어나는 것을 억제해주며, 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어 시력을 개선해주는 효과와 안구 질환들을 예방하는데도 도움을 줍니다. 그리고 인슐린 생성을 도와주어 당뇨에도 좋은 도움을 줍니다.

피부건강에 좋습니다.
마퀴베리에 많이 함유가 되어 있는 성분인 안토시아닌과 퀘르세틴과 같은 항산화성분들이 노화를 막아주고 피부가 손상되는 것을 억제하며 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

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