[쇼츠] 붓기 잡는 1분 루틴🔥 아킬레스건 수술 후 회복 팁
#재활 #붓기관리 #발가락스트레칭 #헬스로그 #쇼츠
아킬레스건 수술 후 붓기 잡기 힘드셨죠?
저도 겪어봤기에 매일 1분, 이 루틴으로 관리합니다.
✔️ 발가락 쥐었다 펴기
✔️ 엄지 들기 운동
✔️ 전체 발가락 스트레칭
혈액순환 도와주고, 아침/저녁으로 해주면 붓기 완화에 효과 있어요!
같이 해봐요 💪
📅 재활 6주차 | 통깁스 제거 후 반깁스로 전환한 시점입니다.
Видео [쇼츠] 붓기 잡는 1분 루틴🔥 아킬레스건 수술 후 회복 팁 канала 바이오진
아킬레스건 수술 후 붓기 잡기 힘드셨죠?
저도 겪어봤기에 매일 1분, 이 루틴으로 관리합니다.
✔️ 발가락 쥐었다 펴기
✔️ 엄지 들기 운동
✔️ 전체 발가락 스트레칭
혈액순환 도와주고, 아침/저녁으로 해주면 붓기 완화에 효과 있어요!
같이 해봐요 💪
📅 재활 6주차 | 통깁스 제거 후 반깁스로 전환한 시점입니다.
Видео [쇼츠] 붓기 잡는 1분 루틴🔥 아킬레스건 수술 후 회복 팁 канала 바이오진
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8 июля 2025 г. 17:24:43
00:00:33
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