Сгибание ног правильная техника #спорт #фитнес подробности в комментариях и описании

Длинная головка бицепса бедра крепится к седалищной кости, по этому если таз уйдёт вверх при сгибании ног - сократится угол между бедром и корпусом, что в свою очередь вызовет расслабление длинной головки бицепса бедра, а всё движение будет выполняться за счет икроножных и короткой головки бицепса бедра (крепится к бедру). + Вы получите перегиб в поясничном отделе позвоночника, что вызовет напряжение мышц выпрямляющих позвоночник, а в долгосрочной перспективе вы получите гипертонус этих мышц и боли в спине.

Подписываетесь на меня и делайте правильно)

А ещё у меня есть такой видос про тягу верхнего блока и другие упражнения, заходи))

Видео Сгибание ног правильная техника #спорт #фитнес подробности в комментариях и описании канала Владислав Усков