УПРАЖНЕНИЯ ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ

Для школьников, которые много сидят за партой. Для тех, кто ведет сидящий образ жизни. От застоев лимфы и улучшения самочувствия, выполняйте ежедневно эти 2 упражнения.

1. Лыжник
На вдохе присесть, руки вывести вверх (не поднимая плечи к ушам).
Вес на пятки, ягодицами тянемся назад.
На выдохе вытянуться на мыски, руки опустить вниз
Качает лимфу, укрепляет бедра, улучшает мобильность грудного отдела.

2. Струна
Руки в замок. На вдохе проворачиваем замок и вытягиваемся вверх, поворачивая корпус то влево, то вправо.
Очень хорошо воздействует на спиральные миофасциальные цепи и стимулирует питание межпозвоночных дисков.

Каждый день с 6.30 до 7.00 я провожу онлайн зарядку. Пробные, бесплатные тренировки тут ⬇️

https://t.me/onlineyogastudio

Больше информации на моем аккаунте в инстаграме ⬇️

@alenakondrashova_

#лимфа #сидячийобразжизни #застойлимфы #качаембедра #зарядка #школьник #здоровье #похудеть

Видео УПРАЖНЕНИЯ ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ канала Алёна Кондрашова