10-minutno istezanje cijelog tijela ➡ I. NIVO

Da li se prije ili tijekom treninga istegneš tako da krajnju poziciju zadržiš od 10 do 30 sekundi?
Onda radiš veliku grešku.

https://www.goldentree.hr/ft30/?gtn_source=popolnapostava>n_medium=youtube>n_campaign=10-minutno-istezanje-cijelog-tijela-I-nivo

 Takav oblik istezanja je logičan samo ako ga izvodiš odvojeno od treninga jer u suprotnom može utjecati na broj ponavljanja ili voditi do ozljeda.

Ako istezanje izvodiš samostalno, ono može utjecati na brzinu tvoje preobrazbe i oblik tijela.

Statičko istezanje ti omogućava istezanje i opuštanje mišićnih vlakana, čime možeš izbjeći brojne ozljede, poboljšati opseg gibanja i u cijelosti iskoristiti potencijal vježbi.

Predlažem da se za početak istežeš 3x tjedno, što ti u cijelom tjednu neće uzeti više od 30 min.

Pripremio sam ti 10-minutno vođeno istezanje koje možeš isprobati već danas.

Više na poveznici na članak https://www.fittijelo.com//vjezbe-istezanja-cijelog-tijela/ .
FitTijelo je portal namijenjen svima, koji žele upoznati pravi način kako pobjediti u borbi s suvišnim kilogramima. Sa mnogobrojnim objavama i video snimkama , pobrinut čemo se, da uvjek budete na pravom putu, i da nečete gubiti vrijeme i novac. Samo na taj način postići čete rezultat kojeg želite.

https://www.goldentree.hr/

Видео 10-minutno istezanje cijelog tijela ➡ I. NIVO канала Golden Tree Hrvatska