Ученые выяснили, как продлить жизнь с помощью сна

Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане выявили взаимосвязь между долголетием и продолжительностью сна. По их словам, у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. 

В ходе исследования ученые наблюдали за полумиллионом человек в возрасте от 37 до 73 лет, при этом у 5-ти тысяч из них была обнаружена сердечная недостаточность. Люди с этим заболеванием испытывали проблемы со сном. Некоторые испытуемые мучались от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, у третьих продолжительность сна была слишком короткой.

Специалисты отмечают, что для того, чтобы продлить себе жизнь, необходимо ежедневно спать 7-8 часов. Ранее врачи назвали оптимальные упражнения для долголетия. Специалисты подчеркнули, что 12-минутное интенсивное занятие спортом высвобождает до 80% метаболитов, что в свою очередь благотворно влияет на здоровье человека. В частности, уменьшается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета, а также увеличивается продолжительность жизни.

Наш сайт:
https://russianamerica.tv

Мы на Facebook:
https://www.facebook.com/russianamericatv

Мы в Instagram:
https://www.instagram.com/russian_america_tv

Мы в Twitter:
https://twitter.com/RusAmericaTV

Мы в Вконтакте:
https://vk.com/russianamericatv

Мы в Телеграм:
https://t.me/russianamericatv

Russian America TV - независимый телеканал о жизни в Америке на русском языке.

#новостиСША #РусскаяАмерика #ratv #russianamerica

Видео Ученые выяснили, как продлить жизнь с помощью сна канала Russian America TV