Buổi tập THÂN TRÊN thứ 2 KHÔNG KHÓ như bạn nghĩ | Upper Body Workout | SHINPHAMM
THIS GONNA BE WEIRD!!! SHINPHAMM tuần này bị mất nick, video lại do người khác làm...
Nói vui vậy thôi, lần này mình sẽ để em trai của mình giới thiệu đến với mọi người buổi tập thân trên thứ 2 trong tuần. Rất nhiều bạn nói không tập theo được, vậy thì để một newbie được mình hướng dẫn từ đầu chia sẻ với mọi người cách chinh phục những bài tập này. Không gì là không thể, đơn giản chỉ là kiên trì và quyết tâm thì bạn cũng sẽ làm được.
📌 Playlist Upper/Lower Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypkXMY8QIthV6abDZMJnWYb7
🔥UPPER BODY WORKOUT 2.0:
1. Bench Press (x10)
2. Australian Pull Up (x15)
3. Dumbbell OHP (x10)
4. Dumbbell Row (x10)
5. Rear Delt Fly (x15)
6. Dips (x10)
7. Pull Up (x10)
8. Diamond Push Up (x20)
--- Repeat for 3 rounds ----
#SHINPHAMM #SHINEIII #BACHPHAM
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: https://facebook.com/agcr.official
📌Instagram: https://instagram.com/agcr.official
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://shp.ee/drfzj5j
Máy quay a7iii: https://shp.ee/pdw2w23
Lens: https://shp.ee/nwkn5qb
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Видео Buổi tập THÂN TRÊN thứ 2 KHÔNG KHÓ như bạn nghĩ | Upper Body Workout | SHINPHAMM канала SHINPHAMM
Nói vui vậy thôi, lần này mình sẽ để em trai của mình giới thiệu đến với mọi người buổi tập thân trên thứ 2 trong tuần. Rất nhiều bạn nói không tập theo được, vậy thì để một newbie được mình hướng dẫn từ đầu chia sẻ với mọi người cách chinh phục những bài tập này. Không gì là không thể, đơn giản chỉ là kiên trì và quyết tâm thì bạn cũng sẽ làm được.
📌 Playlist Upper/Lower Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypkXMY8QIthV6abDZMJnWYb7
🔥UPPER BODY WORKOUT 2.0:
1. Bench Press (x10)
2. Australian Pull Up (x15)
3. Dumbbell OHP (x10)
4. Dumbbell Row (x10)
5. Rear Delt Fly (x15)
6. Dips (x10)
7. Pull Up (x10)
8. Diamond Push Up (x20)
--- Repeat for 3 rounds ----
#SHINPHAMM #SHINEIII #BACHPHAM
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: https://facebook.com/agcr.official
📌Instagram: https://instagram.com/agcr.official
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://shp.ee/drfzj5j
Máy quay a7iii: https://shp.ee/pdw2w23
Lens: https://shp.ee/nwkn5qb
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Видео Buổi tập THÂN TRÊN thứ 2 KHÔNG KHÓ như bạn nghĩ | Upper Body Workout | SHINPHAMM канала SHINPHAMM
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Tại sao CƠ BỊ LỆCH? Ảnh hưởng của Lệch cơ là gì? #shorts](https://i.ytimg.com/vi/wsSBkFr0LGA/default.jpg)
![Lựa chọn lối đi riêng, hành trình phát triển PWL với chủ tịch VPF | THE ANTIGRAVITY SHOW S2 #Ep02](https://i.ytimg.com/vi/KPsQcx50rNc/default.jpg)
![Antigravity Crew New Arrival | Winter 2022](https://i.ytimg.com/vi/aCdU6lXLIB4/default.jpg)
![6 CHUYỂN ĐỘNG CƠ BẢN và buổi tập bổ trợ BẢ VAI | Scapula Strength | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/X5EJosDd7KQ/default.jpg)
![Phần 3: Chấn thương khi tập có ảnh hưởng tới phát triển chiều cao?](https://i.ytimg.com/vi/jccu2LhXZ2Q/default.jpg)
![Khám phá GYM CỦA QUỶ chuyên dụng cho Powerlifting ở Nhật Bản | Max out at ONI Gym | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/cg7Pw0hAWyk/default.jpg)
![Làm thế nào để trưởng thành và tự lập hơn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep3](https://i.ytimg.com/vi/fC_sqxuscXo/default.jpg)
![Sức khoẻ không thể mua được chỉ có kiên trì và nỗ lực mới có thể giúp bạn tạo ra khác biệt ❤️🔥](https://i.ytimg.com/vi/Yaf_jVb3q1g/default.jpg)
![Khi nào thì nên tăng tạ? Tăng bao nhiêu là đủ? | Quản lý tăng tiến trong luyện tập | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/DwdwwzdiTzw/default.jpg)
![Bí quyết KÉO XÀ CAO & Mini-game | Higher Pull Up | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/0ZKel9Qdl3c/default.jpg)
![Cụt Lifter chia sẻ cách tập để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn | THE ANTIGRAVITY SHOW S2 #Ep08](https://i.ytimg.com/vi/qmN2Gtqf_qw/default.jpg)
![Cửa hàng bán merchandise của SHINPHAMM | Anti Gravity Crew](https://i.ytimg.com/vi/CdCz5pYYw9c/default.jpg)
![LUNCH BREAK Tập 1: Làm sao để bắt đầu làm Youtube, liệu đã quá muộn? | SHINPHAMM w/ KIENPHAM](https://i.ytimg.com/vi/X2hluxcMA10/default.jpg)
![Routine bổ trợ để làm chủ MUSCLE UP | Stronger Muscle Up | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/qBOTcv_EJJs/default.jpg)
![Cách ăn và tập để thoát khỏi Skinny Fat NHANH | Tập toàn thân cho Skinny Fat | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/b_y9Mcb8KPU/default.jpg)
![PARKOUR: Đam mê hay bốc đồng | Rùa - Highnoy Parkour team | The Antigravity Show EP. #04](https://i.ytimg.com/vi/1sjfAhe4ZMU/default.jpg)
![Cải thiện lệch LƯNG và TAY TRƯỚC chỉ với 1 bên tạ | Back & Biceps | Unilateral Exercises | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/Q63uWEMIJno/default.jpg)
![Việt Nam hay Nhật Bản sướng hơn? Đi xa để trở về! | SHINPHAMM w/ KIENPHAM | LUNCH BREAK S2 Ep1](https://i.ytimg.com/vi/UZVsoLWl71Q/default.jpg)
![TOP 6 BÀI COMPOUND để KHOẺ & KHÔ ĐÉT cho mùa hè 2023 | Strong & Shredded | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/jsPZBIkQ844/default.jpg)
![Những SAI LẦM KHI TẬP NGỰC khiến cơ bắp chậm phát triển | Why Your Chest Doesn't Grow | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/JLiJRjW8DXI/default.jpg)
![3 Cách để cảm nhận xô tốt hơn | Lats Activation | SHINPHAMM](https://i.ytimg.com/vi/KEpyUZ3KDwo/default.jpg)