냉동실에 얼리면 효능이 더 좋아지는 음식 5가지#냉동보관꿀팁 #건강음식 #영양소폭발 #블루베리효능 #당뇨식단 #건강상식 #식품보관법 #쇼츠건강정보
냉동실에 그냥 넣기만 해도
건강에 더 좋은 음식이 있다고요?
블루베리
얼리면 항산화 성분이 증가해서
혈관 건강에 더 좋아져요.
바나나
얼리면 당분이 천천히 흡수돼서
혈당 관리에 도움을 줍니다.
시금치
데쳐서 얼리면 루테인 성분 손실이 적어
눈 건강에 더 이로워요.
토마토
생으로 먹는 것보다 얼렸다 녹이면
라이코펜 흡수율이 훨씬 높아져요.
두부
얼리면 조직이 변하면서 단백질 흡수율이 올라가고,
다이어트 식품으로도 제격이에요!
@HealthChannel-k2g
Видео 냉동실에 얼리면 효능이 더 좋아지는 음식 5가지#냉동보관꿀팁 #건강음식 #영양소폭발 #블루베리효능 #당뇨식단 #건강상식 #식품보관법 #쇼츠건강정보 канала 188 건강채널
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17 июня 2025 г. 3:17:00
00:00:20
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