Importancia de la Postura Corporal para el Bienestar Mental | Neurociencia con Nazareth Castellanos

Curso completo de Neurociencia del Bienestar: Recetas científicas para el bienestar
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En este vídeo, exploramos cómo nuestro cuerpo está representado en el cerebro y cómo la postura que adoptamos influye en nuestra salud mental y bienestar. El cerebro cuenta con la corteza somatosensorial, que recibe sensaciones y movimientos de todo el cuerpo. También interpreta la postura de otras personas para entender su estado mental.

Estudios han demostrado que una postura encorvada, común debido al uso excesivo de dispositivos móviles, afecta negativamente nuestra memoria y atención. Además, ciertas posturas influyen en nuestros niveles neuroendocrinos, afectando hormonas como el cortisol y la serotonina, lo que puede generar mayor estrés y reactividad emocional.

La postura también afecta la transmisión entre el cerebro y el cuerpo a través del nervio vago, y durante el sueño, influye en el sistema glinfático, vital para limpiar nuestro cerebro y promover el bienestar. Es esencial ser consciente de nuestras posturas para mejorar nuestra salud física y mental en el día a día, y especialmente durante el descanso nocturno.

Cuida tu postura, cuida tu mente.
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