Wushu kung Fu 263 Rutina de Ejercicios Fisicos 1 体能一

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Hoy quiero compartirles una de mis rutinas de los ejercicios fisicos para complementar a nuestras practicas de Wushu Kung Fu 武术. A practicar!
Rutina de Entrenamiento:
✅ Realizar calentamiento;
✅ Chabu Jizhang x20 veces;
✅Saltar soga simple 50-100 veces (velosidad normal);
✅Mabu + Gongbu en lugar x3 juegos de cada lado;
✅Saltar soga simple 50-100 veces (velosidad normal);
✅Salto de Mabu + Gongbu en lugar x3 juegos de cada lado;
✅Saltar soga doble x20 veces (si no puede repite lo de simple)
✅Pique en lugar x30 segundos;
✅Ultima serie de soga doble (x20) o simple (50-100)
✅Entre cada ejercicio 30 segundos de descanso.

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