역류성식도염 스스로 해결 한꺼번에 몰아보기, 원인부터 식이요법, 호흡법까지

#역류성식도염 #횡격막호흡법 #식이요법
역류성식도염의 원인부터 그 해결법까지 한번에 몰아볼 수 있는 영상을 준비했습니다.
차근차근 보시다 보면 아마 무릎을 탁! 치게 될 겁니다.
아래 목록의 시간부분을 누르면 해당내용으로 바로 갑니다.

[이해를 바탕으로]
00:21​ 위식도역류란?
01:59​ 역류성 식도염의 증상은?
04:33​ 치료약 PPI의 목표는?
05:14​ 위산억제가 끝까지 최선일까?

[역류의 원인별 대책]
07:16​ 위산이 문제인가, 역류가 문제인가?
08:02​ 역류가 일어나는 원인을 아는 것부터 : 복부비만은 어떻게 역류를 일으키는가
08:55 근력이 떨어질 때 역류는어떻게 일어나는가
09:47 역류를 일으킬 수 있는 약, 아.. 이것 때문이었나?
11:23 이걸 정리하면 역류가 나아질 걸
11:54 위산이 부족해도 역류가 생긴다니
12:43 신경성이라는 말, 그 뜻은? 부교감신경이 관건
14:11 고통역치가 낮은 사람들
15:03 오랜 기침이 역류를 유발하기도
15:20 수면무호흡과 역류
15:41 이도저도 아니라면 살펴보자

[스스로 고치는 법 대방출]
16:33​ 역류성 식도염은 과연 내가 살아온 결과일까?
17:17​ 역류성식도염의 생활수칙 번호매겨서 쫘악
21:45​ 타들어가듯 아플 때 임시대처법
23:23​ 생활수칙 핵심정리

[역류성식도염과 잦은 트림을 고치는 횡격막 호흡법의 비밀]
24:16​ 싱가폴 의료진의 놀라운 실험
29:09​ 횡격막과 식도, 트림의 관계
30:30​ 호흡이 평화를 잃으면 생기는 일
31:48​ 가슴을 세로로 확장시키기

[횡격막호흡 훈련하는 법]
33:14​ 어떤 사람에게 좋을까?
33:54​ 횡격막 이해하고 해야 한다
36:43​ 실제 훈련 방법
40:23​ 횡격막과 식도, 심장, 미주신경, 혈액순환
42:34​ 스트레스 반응이 아니라 이완반응을 만들자
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