10分瞑想 ストレスリリース #1 〜ストレスと上手につきあう方法 | Wellness To Go by Arisa

朝にも夜にもおすすめの10分ストレス解消瞑想です。
現代社会はストレス社会。小さな慢性のストレスが常にまわりにあって、交感神経が常に優位な状態になっている人が多い。自律神経のバランスが崩れています。体を休めることは一番ですが、休めるというとずっと寝ていたり、ソファで横になってテレビをみたり、お酒を飲んだりと思う人が多い（もちろんそれも大切です）。たった５分でも10分でも瞑想やヨガは、アクティブに体を休めるのに適した行動です。

【ストレスリリース瞑想シリーズ】
10分瞑想 ストレスリリース #1 〜ストレスと上手につきあう方法
https://youtu.be/17xolv6VjRo
10分瞑想 ストレスリリース #2　〜ストレスと脳
https://youtu.be/uZVNNkcMj_A
10分瞑想 ストレスリリース #3 〜習慣化のコツ
https://youtu.be/6qGGAe10TEw
10分瞑想 ストレスリリース #4　瞑想がうまくできない時
https://youtu.be/QyZ4zfqutlU
10分瞑想 ストレスリリース、ストレスマネジメント瞑想 #5
https://youtu.be/ZN7uXzgJmy4

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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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