（445）【自制天然抗生素】可以幫助對抗病毒、細菌、真菌或寄生蟲感染；殺菌、抗病毒、提升免疫力，預防感冒保護腸道、防癌、抗老、減肥！Joanna澳洲生活

#感冒怎麼辦#天然抗生素#預防感冒
抗生素的發現和發展一直是人類和動物的救命稻草。在使用抗生素之前，許多細菌感染導致死亡。一開始只是輕微的感染，直到身體無法再存活。抗生素之後，數百萬人的生命得以輓救，手術變得更加安全。不幸的是，細菌的適應性很強。它們能夠進化成對我們投給它們的藥物免疫。這一過程被稱為抗生素耐藥性，並且一直在發生。我們過度使用抗生素嚴重加速了這一進程。嘗試在不用藥的情況下對抗細菌。定期多吃水果、蔬菜、檸檬和生蜂蜜，提高你抵抗自然感染的能力。當你的身體需要刺激來對抗討厭的病菌時，試試天然的抗生素食物。大蒜是一種全能的超級食物。它不僅作為天然抗生素使用了數百年，還具有抗病毒、抗真菌和抗菌的特性。
大蒜中的大蒜素會發揮類似布洛芬的止痛效果，抑制炎症發生。
這要歸功於一種叫做大蒜素的化合物(也存在於洋蔥中)。為了防止感染，可以使用碾碎的大蒜，煮熟或生吃都可以。大蒜中的活性成分如蒜氨酸酶、蒜氨酸、大蒜素等體外對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、鮑曼不動桿菌等10種菌株具有良好的抑製作用。甚至對多種藥物耐受的肺結核都有一定的抑製作用。食用量3瓣/日即可取得一定的保健作用。 生蜂蜜是數百種文化中的傳統食品，被廣泛用於烹飪和藥用。
「西醫之父」希臘醫生希波克拉底特別喜歡用蜂蜜來治療各種疾病，他曾寫道：「蜂蜜和花粉可以幫助身體更加溫暖，清潔瘡和潰瘍，軟化嘴唇的硬潰瘍，治癒癰腫和流瘡」。

一般市場出售的大多數蜂蜜都是透明的，帶有明亮的金色。它看起來既健康又美味，但不幸的是，蜂蜜獲得這種外觀的唯一方法是通過廣泛的加熱和過濾。這些工業過程用於大多數廉價、大規模生產的蜂蜜品牌，雖然最終產品味道很好，但它的大部分營養價值都被剝奪了，已經損失了任何健康益處。真正的生蜂蜜不經過任何過濾或加熱。它具有較深、不透明的顏色，並且仍然含有天然存在於蜂蜜中的蜂花粉。生蜂蜜仍然具有天然酶、抗菌和抗氧化特性，它富含的抗氧化劑、植物營養素還具有一定抗炎特性，此外它還含有多種 B 族維生素，以及鐵、鉀、鋅、鎂等礦物質。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。 感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖衝水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
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