Как я бросил пить и похудел или как меня изменил Китай (часть шестая)

Как я бросил пить и похудел или как меня изменил Китай (часть первая) - https://youtu.be/K93LK3zyPo0
Как я бросил пить и похудел или как меня изменил Китай (часть вторая) - https://youtu.be/74lBKB_i3b0
Как я бросил пить и похудел или как меня изменил Китай (часть третья) -
https://youtu.be/h-R1lcyAz_g
Как я бросил пить и похудел или как меня изменил Китай (часть четвертая) -
https://youtu.be/qEos341Zp1k
Как я бросил пить и похудел или как меня изменил Китай (часть пятая) - https://youtu.be/bNOWIyyHVZs

В прошлый раз мы остановились на том что я начал сбрасывать вес. Каких же результатов я достиг и за какой промежуток времени?
Сначала давайте поговорим о том что мне больше всего помогло в достижении результата.

Первое и самое главное это то что я достиг предела своей деградации и следущий шаг был реально в пропасть, даже не так, не сам факт того что я достиг а осознание и принятие сего факта. Я думаю что если ты признаешь проблему, то это уже как минимум треть успеха. Ведь как у нас в старинах бывшего СССР? Если ты бухаешь по выходным, то ты не алкаголик, и никогда не признаешь это, хотя на самом деле…. Напишите кстати ваше мнение по этой теме в комментариях.

Второе это поддержка семьи. Ну без этого никак друзья. Если у вас задача бросить пить или похудеть, а ваша жена каждый вечер ставит на стол пузырь и 5 гамбургеров из Макдака, то тут у вас явно нет никаких шансов на успех, уж простите.

Третье и не менее важное, об этом я говорил как раз в прошлом ролике, ставьте маленькие, достижимые цели. Плюс достижение этих целей должны у вас занимать достаточно времени и ресурсов, чтобы у вас не было возможности думать о дурных привычках. Именно по этому, после того как я достаточно похудел я купил абонемент в спортзал и вернулся к занятиям с железом. Именно то самое решение о ежедневных пеших прогулках постепенно переросло в посещение зала.

Четвертое - Дисциплина. Играет огромную роль. Невозможно переоценить ее значение. Но не нужно прям давить на себя, как в армии скажем. Нужно выбрать то что сможешь делать с гарантией, и делайте это несмотря ни на что. Я гулял, может кто-то будет клеить модели самолетов, или вышивать, но делать это нужно на регулярной основе, и слово регулярно здесь ключевое. Вы заметили сколько раз я сделал акцент на этом пункте, я думаю вы оцените его важность.
Автор превью для видео - Илья Перфилов (https://vk.com/perfilov0)

Автору на нормальную камеру -
Яндекс кошелек: 4100115377466062
WeChat: lift4fun

➞ Instagram - https://www.instagram.com/china_fab
➞ WeChat Роман - lift4fun
➞ VK - https://vk.com/chinafab

Видео Как я бросил пить и похудел или как меня изменил Китай (часть шестая) канала Китай это. . .