POR QUÉ NO LOGRAS HACER DIETA O DEPORTE, por Esther Nguema

Cambiar hábitos puede ser difícil porque nuestros cerebros están diseñados para hacer ciertas cosas de manera automática, sin que tengamos que pensar mucho en ellas. Estos hábitos arraigados son como caminos trazados en nuestro cerebro que se refuerzan cada vez que los repetimos.

Además, nuestro cerebro tiene un sistema de recompensa que nos hace sentir bien cuando realizamos ciertos hábitos, como comer algo sabroso o revisar el teléfono constantemente. Esto refuerza esos comportamientos y los hace más difíciles de romper.

¿Cómo lograr cambiar hábitos si no eres una persona disciplinada?

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