Hábitos Atômicos - James Clear | T2#076

Pequenas mudanças geram resultados impressionantes. Não importa quais sejam seus objetivos.

Para aprender novas habilidades e se preparar para o futuro, é preciso entender como funcionam os hábitos.

Se você enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você. É o sistema escolhido.

Em "Hábitos Atômicos", o autor e palestrante James Clear ensina um um método fácil e comprovado cientificamente para você criar bons hábitos e se livrar dos maus.

Esse é o 2º episódio da série ULTRA-APRENDIZADO do ResumoCast.
👀 O QUE VOCÊ VAI APRENDER NESSE EPISÓDIO?
- O que são hábitos;
- O que são hábitos atômicos;
- Por que pequenas ações consistentes geram grandes mudanças;
- Quais são os 4 estágios da formação de um hábito;
- Relação entre hábitos e identidade;
- Metas X Sistemas;
- Quais são as 4 Leis da Mudança de Comportamento;
- Exercício prático da Avaliação de Hábitos;
- Como usar a fórmula das Intenções de Implementação;
- Como praticar o exercício do Empilhamento de Hábitos;
- Relação entre os hábitos e o ambiente em que você está;
- Como tornar um hábito atraente;
- A influência dos hábitos das pessoas ao nosso redor;
- Como tornar um hábito fácil;
- O que é a Lei do Mínimo Esforço;
- O mito da Perfeição X Execução;
- Como tornar um hábito satisfatório;
- Hack do rastreador de hábitos;
- Como escolher o jogo certo para mudar hábitos ou aprender algo novo.
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