생리 전후로 체중이 급증하는 건 왜 그런가?

생리 전후에 체중이 갑자기 늘어나는 건 지방이 쌓여서가
아니라,
호르몬 변화에 따른 일시적인 체내 변화 때문입니다
생리 전에는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬이 변하면서
수분 저류(부종)가 생기고,
몸이 평소보다 더 쉽게 붓고
무거워집니다
또한 호르몬 영향으로 식욕이 증가하거나 단 음식이 당기기 쉬워져,
일시적으로 섭취량이 늘어날 수도 있습니다
이로 인해 체중이 1~3kg가량 늘어나기도 하는데,
이는 대부분 수분과 소화되지 않은 음식물 때문이지 지방
증가가 아닙니다
생리가 끝나면 호르몬이 안정되면서 자연스럽게 빠지니 걱정할 필요 없습니다
이 시기엔 체중계 숫자에 너무 민감해지지 말고,
식단을 너무 제한하거나 운동을 무리하지 않는 것이 오히려
몸에 좋습니다
생리 전후 체중 변화는 자연스러운 생리주기의 일부라는 걸 기억하세요

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