プランク６分間で体感を鍛えるトレーニング　/Training to train the trunk 6 minute plank set

プランク種目で体幹を鍛えよう！
静止状態の維持で体感を鍛える動画です
基礎代謝が上がって健康的にダイエットできる効果も期待されるトレーニングプログラム。
短い時間なので毎日行えるトレーニング
楽になってきたらセット数を増やしたり　一日の回数を増やしたり　工夫しながらどうぞ様々な運動パフォーマンスの向上にも役立つと思いますので、是非毎日継続してみて下さい

Let's train the trunk with the plank!
A training program that is expected to have the effect of raising your basal metabolism and allowing you to lose weight in a healthy way.
Effective results can be expected even with short-term training.

Видео プランク６分間で体感を鍛えるトレーニング　/Training to train the trunk 6 minute plank set канала BG