Для чого і як пити сімена ЧІА з водою

Переваги води + сімена Чіа:

1. Сприяє схудненню:
Клітковина у насінні чіа збільшується в об'ємі у шлунку, створюючи відчуття ситості, що може допомогти зменшити споживання їжі.
2. Покращує травлення:
Насіння чіа багате клітковиною, яка підтримує здоров'я кишечника та покращує регулярність випорожнень.
3. Стабілізує рівень цукру в крові:
Насіння чіа сповільнює всмоктування вуглеводів, що допомагає уникнути різких стрибків рівня цукру в крові.
4. Зволоження:
Насіння чіа здатне поглинати велику кількість води, що допомагає підтримувати водний баланс в організмі.
5. Загальне покращення здоров'я:
Насіння чіа є джерелом корисних жирних кислот, білка, антиоксидантів, вітамінів та мінералів, які підтримують здоров'я серцево-судинної системи, кісток та загальний стан організму.

Як приготувати напій з насінням чіа:

Замочіть 1-2 столові ложки насіння чіа у склянці води (або іншої рідини, наприклад, йогурту) на 10-15 хвилин, або до утворення гелеподібної консистенції.
Додайте лимон, м'яту або інші фрукти за смаком.

Пийте напій вранці натщесерце або перед прийомами їжі.

Важливо пам'ятати, що насіння чіа не є чарівним засобом для схуднення, але може бути корисним доповненням до здорового харчування та способу життя.

Видео Для чого і як пити сімена ЧІА з водою канала Виктория