편두통 줄이려면 이 음식 드시고, 이 음식은 피하세요. #편두통 #편두통음식 #두통예방 #수면부족

편두통이 자주 오시나요?
그렇다면 음식과 수면 습관부터 점검해보세요.

✔️ 편두통에 좋은 음식
1️⃣ 연어 – 오메가3가 뇌혈관 염증 완화
2️⃣ 바나나 – 마그네슘이 풍부해 신경 안정에 도움

그런데…
혹시 잠 설친 다음날 더 아픈 거, 느껴보셨죠?

수면 부족은 편두통을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다.
그래서 요즘은 흡수율 높은 리포좀 멜라토닌을 찾는 분들이 많습니다.

의사가 만든 닥터그릿 멜라밋,
지금 검색창에 한 번 검색해보세요.

❌ 그리고 편두통에 안 좋은 음식
1️⃣ 치즈 – 티라민 성분이 혈관을 수축시켜 두통 유발
2️⃣ 초콜릿 – 카페인과 당분이 편두통을 악화시킬 수 있어요

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