О КАРАНТИНЕ И ПРОФИЛАКТИКЕ СТРЕССА: психология простыми словами с Анной Харченко.

Чтобы чувствовать себя хорошо в этот период, важно:
знать, что ситуации неизвестности ("подвешенного состояния") - это всегда стресс, и обходиться с ним можно по-разному.
формировать новую рутину. Если раньше с понедельника по пятницу вы ходили на работу, начинайте планировать свои дни так, чтобы в них было место и работе, и отдыху с весельем, и выходным дням тоже. Ведь если поначалу бесконечные выходные даже радуют, со временем это превращается в депрессивный день сурка.
сохраняйте график сна. Старайтесь ложиться не слишком поздно и в одно и то же время, и вставать так же. Хорошо и правильно питайтесь, обеспечьте себе двигательную активность.
поддерживайте контакты и регулярно созванивайтесь с близкими людьми.
медитируйте! Приложение HeadSpace открыло бесплатный доступ к антистресс-медитациям.

Видео О КАРАНТИНЕ И ПРОФИЛАКТИКЕ СТРЕССА: психология простыми словами с Анной Харченко. канала Anna Kharchenko