ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. (10 минут) ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ. #качаемдома #geoprofit
Функциональный комплекс, который задействует все мышцы твоего тела. Надевай спортивную форму и приступай! Всего 10 минут для стройности и подтянутости твоего тела.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. (10 минут) ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ. #качаемдома #geoprofit
ПРЕСС ТВОЕЙ МЕЧТЫ ЗА 60 ДНЕЙ ТРЕНИРОВОК https://geoprofit.info/
Живи целью. Ты меняешь себя и своё тело. Прямо сейчас.
Помни про основные тренировки для красивого пресса. Выполняй ежедневно! Бери одну и делай неделю. Тебе хватит тренировок на целый месяц.
ПЕРВАЯ - https://youtu.be/g1Q1W4_s6SQ
ВТОРАЯ - https://youtu.be/rIVFqS9Ue8c
ТРЕТЬЯ - https://youtu.be/mcLEJIBXcew
ЧЕТВЁРТАЯ - https://youtu.be/05EtbcQ-lPU
Правила твоего питания каждый день
1. Начни со стакана воды, именно она запускает твой метаболизм.
2. Ешь не позднее, чем за 40-60 минут до тренировки, чтобы не чувствовать дискомфорта во время занятий.
3. Перед тренировкой отдай предпочтение углеводной и белковой пище, где подавляющее количество углеводов - сложные.
4. Количество пищи должно быть небольшим, тебе потребуется примерно 20 гр белка и 40-60 гр сложных углеводов.
5. Исключи из рациона жареную пищу и фастфуд.
6. Откажись от добавочного сахара и быстрых углеводов; они не принесут ничего, кроме минутной радости и массы пустых калорий.
7. Следи за питьевым режимом в течение дня! Помни, что твоя норма воды в день, это примерно 33 мл на килограмм веса твоего тела.
Занимайся каждый день !
И помни о ежедневных тренировках!
Тренировки на пресс тут - https://youtu.be/fVLlbDx-5SY
Активная тренировка на всё тело - https://youtu.be/DTgXKmgCA1I
Плечи - https://youtu.be/MOFdnc6MJmM
Растяжка - https://youtu.be/whowPYIXOf0
Ягодицы и пресс - https://youtu.be/NH_RsBwYUtA
Интенсив - https://youtu.be/z1eaZTOsbVw
Видео ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. (10 минут) ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ. #качаемдома #geoprofit канала GEOPROFIT
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. (10 минут) ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ. #качаемдома #geoprofit
ПРЕСС ТВОЕЙ МЕЧТЫ ЗА 60 ДНЕЙ ТРЕНИРОВОК https://geoprofit.info/
Живи целью. Ты меняешь себя и своё тело. Прямо сейчас.
Помни про основные тренировки для красивого пресса. Выполняй ежедневно! Бери одну и делай неделю. Тебе хватит тренировок на целый месяц.
ПЕРВАЯ - https://youtu.be/g1Q1W4_s6SQ
ВТОРАЯ - https://youtu.be/rIVFqS9Ue8c
ТРЕТЬЯ - https://youtu.be/mcLEJIBXcew
ЧЕТВЁРТАЯ - https://youtu.be/05EtbcQ-lPU
Правила твоего питания каждый день
1. Начни со стакана воды, именно она запускает твой метаболизм.
2. Ешь не позднее, чем за 40-60 минут до тренировки, чтобы не чувствовать дискомфорта во время занятий.
3. Перед тренировкой отдай предпочтение углеводной и белковой пище, где подавляющее количество углеводов - сложные.
4. Количество пищи должно быть небольшим, тебе потребуется примерно 20 гр белка и 40-60 гр сложных углеводов.
5. Исключи из рациона жареную пищу и фастфуд.
6. Откажись от добавочного сахара и быстрых углеводов; они не принесут ничего, кроме минутной радости и массы пустых калорий.
7. Следи за питьевым режимом в течение дня! Помни, что твоя норма воды в день, это примерно 33 мл на килограмм веса твоего тела.
Занимайся каждый день !
И помни о ежедневных тренировках!
Тренировки на пресс тут - https://youtu.be/fVLlbDx-5SY
Активная тренировка на всё тело - https://youtu.be/DTgXKmgCA1I
Плечи - https://youtu.be/MOFdnc6MJmM
Растяжка - https://youtu.be/whowPYIXOf0
Ягодицы и пресс - https://youtu.be/NH_RsBwYUtA
Интенсив - https://youtu.be/z1eaZTOsbVw
Видео ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. (10 минут) ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ. #качаемдома #geoprofit канала GEOPROFIT
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![15 MIN SIXPACK WORKOUT - intense ab workout / No Equipment I Pamela Reif](https://i.ytimg.com/vi/EfJ4aB_enVE/default.jpg)
![ЯГОДИЦЫ, ПРЕСС, НОГИ без зала. (ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА). Георгий Какунин. #сидимдома #пресс](https://i.ytimg.com/vi/NH_RsBwYUtA/default.jpg)
![Плечи, грудные мышцы и пресс (ГАНТЕЛИ). Интенсив. Георгий Какунин. #GEOPROFIT](https://i.ytimg.com/vi/MOFdnc6MJmM/default.jpg)
![ЛУЧШАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ И МЫЩЦЫ РУК!](https://i.ytimg.com/vi/zuszLkknsQg/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/o_nCltLoZ3E/default.jpg)
![Тренировка общая на все группы мышц без оборудования + пресс и спина+комплекс для плоского живота](https://i.ytimg.com/vi/cZWRZ9PQoh0/default.jpg)
![ТАБАТА! УДАР по ЖИРАМ (5 минут) Лучшие упражнения для жиросжигания #geoprofit](https://i.ytimg.com/vi/xV7NP7UV28E/default.jpg)
![30 Minutes Abs Workout - The Insane Ab routine](https://i.ytimg.com/vi/ov6vOVR7EKQ/default.jpg)
![Функциональная Тренировка для Новичков. Время Тренить!](https://i.ytimg.com/vi/TAx8qTlFpCY/default.jpg)
![Функциональная тренировка на все группы мышц с Дмитрием Виноградовым](https://i.ytimg.com/vi/0XOpUdcETKY/default.jpg)
![Функциональная тренировка борца. Training for wrestlers.](https://i.ytimg.com/vi/9vzSpOvngvo/default.jpg)
![Жиросжигание за 20 минут (КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА). Георгий Какунин. #пресс #GEOPROFIT](https://i.ytimg.com/vi/5pJsem4GBg4/default.jpg)
![Как быстро набрать форму? САМАЯ ЖЕСТКАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО!](https://i.ytimg.com/vi/VpuU0gGUfto/default.jpg)
![Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)](https://i.ytimg.com/vi/Dr5jWhUacGw/default.jpg)
![СТАЛЬНАЯ ГРУДЬ! Лучшие (ТРИ) упражнения с эспандером и гантелями #качаемгрудь #geoprofit](https://i.ytimg.com/vi/KyJezAsiezg/default.jpg)
![Пресс твоей мечты (1). ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Как накачать пресс?](https://i.ytimg.com/vi/fVLlbDx-5SY/default.jpg)
![50 Минут Пота и Минус 500 калорий! Функциональная Тренировка в Домашних Условиях Без Инвентаря.](https://i.ytimg.com/vi/wqG8vHv397E/default.jpg)
![Крутая Ударная Тренировка + Кардио. Подходит Всем!](https://i.ytimg.com/vi/Bx-ybLZ3HtY/default.jpg)
![Девочки, КАЧАЕМ ПОПУ дома (10 минут). #geoprofit #качаемдома](https://i.ytimg.com/vi/Sa5Pq8yZKPs/default.jpg)
![ПРАВИЛА Отжиманий. (Ошибки и методика) ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ дома. #geoprofit #отжимания](https://i.ytimg.com/vi/XLe6ECgACM8/default.jpg)