Загрузка страницы

無器械在家如何練?背部、臀腿專項練習!【卓叔增重】

虽然无器械跟练很方便,但这样的强度,维持下状态还行,要增肌还是远远不够的。增肌的话,负荷渐进,给肌肉施加足够大的强度,是必须的。如果还没概念,就趁放假多看看理论,年后回来直接开淦!
我的【微信公众号】:卓叔增重
里面有200+篇瘦子增重的干货教程,欢迎大家订阅
🏃‍♂️🏃‍♂️针对男生的增肌,体态调整,饮食计划的在线教练。
🥊🥊最良心的健身科普视频,最详细的解说,最直观的教学和最干的货。
💪💪想要增重喜欢健身的朋友们赶紧订阅吧:https://bit.ly/2CgT5iD
---------------------------------------------------------------------------
MORE VIDEOS👇

新手必看的健身指南:带你认识全身肌肉,手把手打造下一个彭于晏【增重训练扫盲01】
https://reurl.cc/GrR8AA

健身房器械使用全指南:让你在健身房不再尴尬,效率大大提升【新手训练扫盲02】
https://reurl.cc/VXvANb

新手负重选择指南:小重量真的不可以吗?手把手教你挑选最适合自己的重量!【新手训练扫盲03】
https://reurl.cc/4m7K6V

健身新手如何把握红利期?保姆式训练计划书大放送!【新手训练扫盲04】
https://reurl.cc/VXvAgY

瘦子怎么训练都不显壮?科普分析增肌,分享科学增肌训练教程!【卓叔增重科普03】
https://bit.ly/2DiroXp

瘦子增肌训练计划(上)满满的增重健身干货,不来看一看吗?【卓叔增重科普04】 https://bit.ly/2O2GCBT

100斤增到150斤,吃不胖的瘦子能有多大潜力?【卓叔增重】
https://bit.ly/2VV1saJ

我的兩門付費線上課,在海外平台正式上線啦!

其中《增肌教學課》,針對訓練經驗0-2年內的新手。
用1節私教課的錢,幫助你系統學會增肌訓練的核心知識,少走彎路,讓增肌效果事半功倍。

另一門《飲食營養課》,是增肌教學課的配套課程,幫助你解決增肌飲食中的所有難題。

✔【推薦】直接購買雙課套餐,比單課便宜30美金/人民幣200元!
套餐购买及课程详细介绍,点击这个链接:https://vimeo.com/ondemand/zszz03

單課購買鏈接:
增肌入門教學課:https://vimeo.com/ondemand/zszz01
增肌飲食營養課:https://vimeo.com/ondemand/zszz02

感謝大家的支持,我們之後會繼續努力,為大家帶來更多實用乾貨內容!

#增重 #健身 #瘦子增重 #春节 #家庭训练

Видео 無器械在家如何練?背部、臀腿專項練習!【卓叔增重】 канала 卓叔增重
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
5 февраля 2021 г. 17:00:00
00:30:06
Другие видео канала
想尽快练壮,只练胸和手臂行不行?【卓叔增重】想尽快练壮,只练胸和手臂行不行?【卓叔增重】總有這3個想法的瘦子,難怪練不壯【卓叔增重】總有這3個想法的瘦子,難怪練不壯【卓叔增重】怎麼讓健身和刷牙一樣容易堅持下去?方法都在這裡了【卓叔增重】怎麼讓健身和刷牙一樣容易堅持下去?方法都在這裡了【卓叔增重】瘦子一定要註意這個問題!嚴重會危及生命【卓叔增重】瘦子一定要註意這個問題!嚴重會危及生命【卓叔增重】瘦子想要順利長肉,這4個新手期大坑一定要避開【卓叔增重】瘦子想要順利長肉,這4個新手期大坑一定要避開【卓叔增重】春节大战熊亲戚【卓叔增重】春节大战熊亲戚【卓叔增重】為什麼你做個俯卧撐,會感覺這麼難?【卓叔增重】為什麼你做個俯卧撐,會感覺這麼難?【卓叔增重】在家地方太小,不知道如何做增重训练?我来教你(下)【卓叔增重】在家地方太小,不知道如何做增重训练?我来教你(下)【卓叔增重】為什麼你總是坐不直?(3步快速改善)【卓叔增重】為什麼你總是坐不直?(3步快速改善)【卓叔增重】📢📢一件大事——《增肌入門教學課》終於上線海外平台!📢📢一件大事——《增肌入門教學課》終於上線海外平台!體考倒數、引體向上掛零?每天15mins,有效提升體能的方法【卓叔增重】體考倒數、引體向上掛零?每天15mins,有效提升體能的方法【卓叔增重】為什麼你總是習慣性聳肩?(含改善方案) 【卓叔增重】為什麼你總是習慣性聳肩?(含改善方案) 【卓叔增重】姿势不对,腰才会痛!这样动,腰不受罪!【卓叔科普】姿势不对,腰才会痛!这样动,腰不受罪!【卓叔科普】如何在健身房保护好自己:男女适用,新手适用的安全手册【卓叔增重】如何在健身房保护好自己:男女适用,新手适用的安全手册【卓叔增重】假期停練這麼久,如何快速恢復狀態?【卓叔增重】假期停練這麼久,如何快速恢復狀態?【卓叔增重】在家地方太小,不知道如何做增重训练?我来教你(上)【卓叔增重】在家地方太小,不知道如何做增重训练?我来教你(上)【卓叔增重】為什麼你去健身,背部永遠練不寬?【卓叔增重】為什麼你去健身,背部永遠練不寬?【卓叔增重】腹瀉便秘,消化不良很困擾?解決腸胃問題最好的辦法是這些【卓叔增重】腹瀉便秘,消化不良很困擾?解決腸胃問題最好的辦法是這些【卓叔增重】全網最全!30個家庭啞鈴增肌動作教學(含計劃安排)【卓叔增重】全網最全!30個家庭啞鈴增肌動作教學(含計劃安排)【卓叔增重】变强吧,少年!屌丝逆袭,瘦子增重纪录片,和我一起见证全过程!【卓叔增重】变强吧,少年!屌丝逆袭,瘦子增重纪录片,和我一起见证全过程!【卓叔增重】
Яндекс.Метрика