Así se ve tu ESTRÉS CRÓNICO

¿Cómo le das “espacio” a tu sistema nervioso?

✔ Dormir mejor (rutina de sueño saludable y horas de calidad)
✔ Exposición a luz solar en la mañana
✔ Movimiento diario (aunque sea caminar)
✔ Respiración consciente (inhalar lento, exhalar más largo)
✔ Reducir sobreestimulación constante (pantallas, ruido, multitareas)

Apoyo nutricional que puede ayudar:

✅ Magnesio (bisglicinato):
Ayuda a relajar el sistema nervioso, mejorar el sueño y modular la respuesta al estrés.

✅ Omega-3:
Apoya la reducción de inflamación y la salud cerebral.

✅ Complejo B:
Importante para la respuesta al estrés y producción de energía.

No se trata de eliminar el estrés…se trata de que tu cuerpo deje de vivir en saturación. Esa es la clave.

Видео Así se ve tu ESTRÉS CRÓNICO канала Dra. Cynthia Dickter - Ginecóloga Obstetra