Як подолати Страх, Хвилювання, Паніку, Тривогу, Переживання? 2 хв для впевненості. Дихальні вправи

Бути Здоровим, Впевненим, Сильним, Продуктивним. Дихальна методика для Легень, Сили волі, Перемог. https://www.youtube.com/watch?v=IS4TN...
Діафрагментальне дихання та простий комплекс для постановки голосу та відновлення https://www.youtube.com/watch?v=av3Lz...
Відео: Як Заспокоїтися? Як заснути? Дихальні вправи від тривоги, тиску, паніки. Врівноваженість за 5 хвилин https://youtu.be/n_X4yje6aJ0

Скорочені версії:
Розслаблення https://www.youtube.com/watch?v=Kn3CP...
Дихання за Вімом Хофом https://www.youtube.com/watch?v=itOQm...
Перед сном та для заспокоєння! https://www.youtube.com/watch?v=B608T...
Дай Вам Бог Здоров'я!
Вітаємо Вас на каналі "СЕЙМ - Успішний Емоційно Інтелектуальний Менеджмент".
Канал для Правильних і Розумних людей!

Підтримати канал:
Чудодійною ГРИВНЕЮ на карту МоноБанка 4441 1144 2271 0572.
Призначення платежу: Вдячність за Творіння.

Що на каналі?
Відео про ОС СЕЙМ в вільному доступі. Ми Вам передаємо ОРГАНІЗАЦІЙНУ СИСТЕМУ Успішного Емоційно Інтелектуального Менеджменту 21 століття.
Вона для: себе, сім'ї, роботи і бізнесу.
Вона допоможе Вам: отримати щастя і силу волі, сформувати підсвідомість та звички, навчить планування та тайм менеджменту, коучингу і самокоучингу, організації командної роботи, налагодження комунікацій.
Вона: про мету в гармонії з Всесвітом і щасливий шлях її досягнення.

Повна назва відео:
Як подолати Страх, Хвилювання, Паніку, Тривогу, Переживання? 2 хв. для впевненості. Дихальні вправи

В цьому відео для Вас:
за 2 хвилини подолати страх, хвилювання, тривогу

Частковий текст відео:
В нашому житті зачасту виникають практичні потреби в вирішенні наступних питань:
Як побороти сон?
Як не заснути за кермом авто, на роботі, на нудній нараді, на нудному публічному зібранні, за компютером, на уроці, на парі в вузі, чи вночі при необхідності?
Як швидко збадьоритися?
Як перемогти страх? Коли страшно перед спортивними змаганнями, публічними виступами, здачею іспитів, відвідуванням керівника.
Як отримати впевненість в собі?
Як управляти емоціями?
Як побороти хвилювання, панічний страх, тривогу , переживання?
Як заспокоїтися?

Рішення цим питанням, повинно бути таке, щоб в будь-який момент без додаткових засобів його можна було застосувати. Це рішення - дихальна методика, яка перейшла в звичку.
"Правильною звичкою для здоров'я людини є звичка правильно дихати .
Я хочу бути здоровим.
Тому вчуся правильно дихати.
А ще правильне дихання: робить людину витривалою, продуктивною, сильною, впевненою,
голос робить приємним, укріплює легені для захисту від короновірусу і інших вірусів.
Я хочу бути витривалим, впевненим, захищеним.
Тому вчуся правильно дихати.

Я розкажу про дихальну практику, яку я використовую.
Щоб не сталося, коли мені потрібно виходити на ринг і є спортивний мандраж. Чи я хвилююсь перед виступом, чи засипаю на доповіді нудного лектора де явка обов'язкова, чи просто вморився, а потрібно працювати, чи воджу авто і відчуваю втрату концентрації.....
Я завжди роблю одне: вдихаю повітря і затримую дихання.
На скільки?
По різному від 30 секунд до 3 хвилин.
Скільки раз? від 1 до 3.
Все залежить від обстановки. Від степені страху чи втомленості.
Роблю скільки, скільки потрібно.
Найефективніша дія - від затримки дихання до запаморочення в голові.
Вдихати потрібно 3-5 секунд носом чи ротом за бажанням.
Краще вчитися вдихати і видихати непомітно, так робити і для відновлення дихання.

Саме зараз ми розпочнемо дихальну практику.
Варіант 1. Вдих. Затримка.Видих. Відновлення дихання. Так легше і можна довше робити вправу.
Варіант 2. Видих. Затримка. відновлення дихання. Так складніше. Пробуйте обидва варіанти.
Який для Вас краще , той і використовуйте.

Разом зі мною проводьте дихальну практику. В Вас вийде!
Чекаю Вас щодня! а зараз, Розпочнемо. З Богом!
....
Вдихаю видихаю
.....
Таймлайн:
0:00 привітання
0:18 які методики дихання
2:24 коли і як дихати щоб подолати страх, хвилювання, паніку, тривогу, переживання
6:01 ДИХАЛЬНА ВПРАВА, щоб подолати страх, хвилювання, паніку, тривогу, переживання
8:25 обмін інформацією

Для Вашої Користі Рекомендуємо подивитися відео та освоїти методики:

Використовуйте на користь ДИХАЛЬНІ ПРАКТИКИ!

Просимо у вкладках: ПРАКТИКУМ переглядати відео про СЕЙМ та приділити час і зробити практичні вправи для СЕБЕ
ЦЕ ВЖЕ ЗАРАЗ ДАСТЬ РІШЕННЯ БАГАТЬОХ ВАШИХ ПОТРЕБ!
Пам'ятаємо: Ви народилися бути Визнаними , Заможними , Щасливими.

Для ВАШОГО ЗАДОВОЛЕННЯ зараз та отримання ВИЗНАННЯ - Схвалюйте правильне КОМЕНТАМИ та ПОДІЛІТЬСЯ відео В МЕСЕНДЖЕРАХ ТА СОЦСІТКАХ з ЗНАЙОМИМИ!
Це допоможе просувати і поширювати в ютуб вчення СЕЙМ , зробить краще Планету Земля та допоможе людям!

Наперед ДЯКУЄМО!
З Любов'ю і Вдячністю, творці OS SEIM.
#дихальнівправи #вправинадихання #релакс #СеймДихання #СеймМедитація #СеймЗвички #СЕЙМ #SEIM #СеймЗвичкиіЗдоров'я #СеймПідсвідомість #СеймПравильніЗвички #СеймЗвичкиУспішнихЛюдей #СеймКорисніЗвички #СеймСилаЗвички

Видео Як подолати Страх, Хвилювання, Паніку, Тривогу, Переживання? 2 хв для впевненості. Дихальні вправи канала SEIM Успішний Емоційно Інтелектуальний Менеджмент