데드리프트 하는데 자꾸 바벨이 돌아간다면?! #송도pt

📌 데드리프트 할 때 바벨이 자꾸 돌아간다면?

몸통의 회전 불균형이 원인일 수 있습니다.
이대로 계속하면 허리에 무리가 갈 수 있습니다.

이럴 땐 슈트케이스 데드리프트로
몸통을 회전에 저항하도록 훈련하세요.
케틀벨 하나만 있으면 어디서든 가능합니다.

✅ 몸통이 돌아가는 느낌을 더 알고 싶다면
반대손을 허리 뒤에 대고 해보세요.

❗ 엉덩이 빠짐, 어깨 처짐 없이
좌우 균형을 맞추는 게 핵심입니다.

📍균형 잡힌 데드리프트,
이제는 허리에 부담 없이 가능해집니다.

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