Bài tập tăng chiều cao cho các "nấm lùn"

-mỗi động tác các bạn giữ từ 30giay đến 1 phút nhé, bạn nào mới tập chưa quen thì 15-20 giây là được rồi, tập lặp lại các động tác 2 hoặc 3 vòng. Kiên trì tập sau 2-3 tháng sẽ thấy hiệu quả
-Ngoài ra hãy luyện tập thể dục, chơi thể thao, nhảy dây, chạy bộ,...giúp tăng cường sức khỏe, dẻo dai hơn
-Về ăn uống là quan trọng nhất nè( chiếm25%) chú ý ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học, bổ sung vitamin D và canxi hỗ trợ phát triển chiều cao nhé
-Chúc các bạn thành công ❤❤❤
-Đăng kí kênh để xem những video tập luyện hơn nha
-Mình sẽ cố gắng vietsub cho các bạn
-Yêu😙😙😙

Видео Bài tập tăng chiều cao cho các "nấm lùn" канала LYQIIN