JUNGDAYEON'S HOME FIT_04 HIP DIPS WORKOUT

*JUNGDAYEON'S HOME FIT_04 HIP DIPS WORKOUT
It consists of exercises for those who are worried about the uneven hip dip (the hollow next to the buttocks) where the lateral line from the pelvis to the thigh is not smooth.
It can strongly stimulate the gluteus medius muscle that can fill the hollow side of the buttocks, so if you exercise regularly, the hip dip will disappear and you can create a round and pretty pelvic line.
Of course, it has a great effect on the strong and elastic pelvic line and body fat removal.

*정다연의 홈핏_04 힙딥 운동
골반에서 허벅지로 내려가는 옆라인이 매끄럽지 않고 울퉁불퉁한 힙딥(엉덩이 옆 파인 부분)이 고민인 분들을 위한 운동으로 구성되어 있습니다.
움푹 파인 엉덩이 측면을 채워줄 수 있는 중둔근을 강하게 자극할 수 있어서 꾸준히 운동할 경우 힙딥이 사라지게 되어 둥그렇고 예쁜 모양을 가진 골반 라인을 만들 수 있습니다.
물론 힘있고 탄력있는 골반라인과 체지방 제거에도 큰 효과가 있습니다.

*チョン・ダヨンのホームフィット_04 ヒップディップ運動
骨盤から太ももに下がる横のラインが滑らかでなく、デコボコしたヒップディープ(ヒップの横の部分)がお悩みの方のための運動となっています。
くぼんだお尻の側面を埋めてくれる中臀筋を強く刺激するため、運動を続けると、ヒップディップが消える丸い形の骨盤ラインが作れます。
もちろん、力強く弾力のある骨盤ラインと体脂肪を除去するのにも大きな効果があります。

*郑多燕的 Home Fit_04 HIP DIPS WORKOUT
这个练习是为那些担心从骨盆到大腿的侧线不平滑的臀部倾斜（臀部旁边的空心部分）不均匀的人而设计的。
它可以强烈刺激能填充臀部中空侧的臀中肌，所以如果你经常锻炼，臀部下垂就会消失，你可以打造圆润漂亮的骨盆线。
当然，它对强壮有弹性的骨盆线和去除身体脂肪有很大的作用。

*鄭多燕的 Home Fit_04 HIP DIPS WORKOUT
這個練習是為那些擔心從骨盆到大腿的側線不平滑的臀部傾斜（臀部旁邊的空心部分）不均勻的人而設計的。
它可以強烈刺激能填充臀部中空側的臀中肌，所以如果你經常鍛煉，臀部下垂就會消失，你可以打造圓潤漂亮的骨盆線。
當然，它對強壯有彈性的骨盆線和去除身體脂肪有很大的作用。

*JUNGDAYEON'S HOME FIT_04 ENTRENAMIENTO DE INMERSIONES DE CADERA
Este ejercicio es para aquellos que están preocupados por la caída desigual de la cadera (la parte hueca al lado de las nalgas) donde la línea lateral que va desde la pelvis hasta el muslo no es suave.
Puede estimular fuertemente el músculo glúteo medio que puede llenar el lado hueco de las nalgas, por lo que si hace ejercicio con regularidad, la caída de la cadera desaparecerá y podrá crear una línea pélvica redonda y bonita.
Por supuesto, tiene un gran efecto en la línea pélvica fuerte y elástica y en la eliminación de grasa corporal.

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