ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΓΛΥΚΑ // Healthy Banoffee & Cheesecake
CHEESECAKE:
Υλικά (για 3 μερίδες)
Για την βάση:
🍓 4,5 μπισκότα χωρίς ζάχαρη
🍓 2 κ.σ. βούτυρο κάσιους χωρίς ζάχαρη ή αμυγδαλοβούτυρο
Για την κρέμα:
🍓 3 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι
🍓 3 κ.σ. τυρί κρέμα
🍓 1 κ.σ. μέλι
🍓 3-4 σταγόνες εκχύλισμα cheesecake ή εναλλακτικά εκχύλισμα βανίλιας (+ μια κ.γ. μέλι επιπλέον)
Για την μαρμελάδα:
🍓 10 φράουλες
🍓 1 κ.σ. μέλι
🍓 λίγο λεμόνι
🍓 2 κ.σ. σπόρους τσία (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
Τρίβουμε τα μπισκότα και τα ανακατεύουμε με το βούτυρο κάσιους μέχρι να γίνει μια ενιαία μάζα και να έχουν υγρό στοιχείο όλα τα μπισκότα. Εάν χρειαστεί προσθέτουμε και ελάχιστο γάλα. Ετοιμάζουμε την κρέμα ανακατεύοντας όλα τα υλικά πολύ καλά. Βλαζουμε τις φράουλες σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά για 5-6 λεπτά ώσπου να βγάλουν τα υγρά τους. στη συνέχεια τις πατάμε με τρυπητή κουτάλα ή πιρούνι μέχρι να διαλυθούν. Αφαιρούμε από την φωτιά και προσθέτουμε το μέλι, λίγες σταγόνες λεμόνι και προαιρετικά σπόρους τσία.
Παίρνουμε ένα μικρό ποτηράκι ή βαζάκι και ξεκινάμε το στησιμο! Στη βάση τοποθετούμε μια στρώση από μπισκότο περίπου 2 εκατοστά. Γεμίζουμε μέχρι τα 2/3 με την κρέμα και στο τέλος τοποθετούμε μια γενναία στρώση μαρμελάδα και φρέσκα φρούτα!🍓
ΒΑΝΟFFEE
Υλικά (για 3 μερίδες):
Για τη βάση:
🍌 4,5 μπισκότα χωρίς ζάχαρη (προσέξτε να μην έχουν βούτυρο εάν το θέλετε νηστίσιμο)
🍌 2 κ.σ. βούτυρο κάσιους χωρίς ζάχαρη ή αμυγδαλοβούτυρο
Για την καραμέλα:
🍌 10 χουρμάδες αλεσμένους
🍌 180-200 ml φυτικό γάλα
🍌 μια πρέζα αλάτι
🍌 εκχύλισμα βουτυράτης καραμέλας ή εκχυλισμα βανίλιας
Για το γαρνίρισμα:
🍌1 μπανάνα
🍌 κακάο ή τρίμμα κουβερτούρας
Εκτέλεση:
Τρίβουμε τα μπισκότα και τα ανακατεύουμε με το βούτυρο κάσιους μέχρι να γίνει μια ενιαία μάζα και να έχουν υγρό στοιχείο όλα τα μπισκότα. Εάν χρειαστεί προσθέτουμε και ελάχιστο γάλα. Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι και προσθέτουμε την πάστα χουρμά και το γάλα. Ανακατεύουμε καλά για 2 λεπτά σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει κρέμα. Προσθέτουμε αλάτι και εκχύλισμα και κλείνουμε τη φωτιά. Συναρμολογούμε φτιάχνοντας λεπτές στρώσεις από μπισκότο, καραμέλα και φέτες μπανανας, διαδοχικά μέχρι να γεμίσει το ποτηράκι μας!
✦ ΚΩΔΙΚΟΣ MYPROTEIN ✦
Για 24 ώρες με κωδικό "PINELOPI" έχετε 42% στα Bestsellers της MyProtein!
- Όλα τα ρούχα: https://tidd.ly/2P3HNoZ
- Όλα τα bestsellers: http://tidd.ly/599b8f73
- Mπλουζάκι ροζ: https://tidd.ly/2QcYhvB
- Flavdrops: http://tidd.ly/2b559c12
- Almond butter http://tidd.ly/3f97cd99
- Cashew butter http://tidd.ly/cd97a79a
✦ Κωδικός WOLT ✦
PINELOPIA6 για -3€ στην πρώτη σου παραγγελία από Wolt και -3€ στη δεύτερη!
CONTACT ME:
☇ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/pinelopi.anastasiadou
☇ E-MAIL: pinelopi.anastasiadou@gmail.com
*Αυτό το βίντεο έχει γίνει σε συνεργασία με την MyProtein.
Видео ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΓΛΥΚΑ // Healthy Banoffee & Cheesecake канала Pinelopi Anastasiadou
Υλικά (για 3 μερίδες)
Για την βάση:
🍓 4,5 μπισκότα χωρίς ζάχαρη
🍓 2 κ.σ. βούτυρο κάσιους χωρίς ζάχαρη ή αμυγδαλοβούτυρο
Για την κρέμα:
🍓 3 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι
🍓 3 κ.σ. τυρί κρέμα
🍓 1 κ.σ. μέλι
🍓 3-4 σταγόνες εκχύλισμα cheesecake ή εναλλακτικά εκχύλισμα βανίλιας (+ μια κ.γ. μέλι επιπλέον)
Για την μαρμελάδα:
🍓 10 φράουλες
🍓 1 κ.σ. μέλι
🍓 λίγο λεμόνι
🍓 2 κ.σ. σπόρους τσία (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
Τρίβουμε τα μπισκότα και τα ανακατεύουμε με το βούτυρο κάσιους μέχρι να γίνει μια ενιαία μάζα και να έχουν υγρό στοιχείο όλα τα μπισκότα. Εάν χρειαστεί προσθέτουμε και ελάχιστο γάλα. Ετοιμάζουμε την κρέμα ανακατεύοντας όλα τα υλικά πολύ καλά. Βλαζουμε τις φράουλες σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά για 5-6 λεπτά ώσπου να βγάλουν τα υγρά τους. στη συνέχεια τις πατάμε με τρυπητή κουτάλα ή πιρούνι μέχρι να διαλυθούν. Αφαιρούμε από την φωτιά και προσθέτουμε το μέλι, λίγες σταγόνες λεμόνι και προαιρετικά σπόρους τσία.
Παίρνουμε ένα μικρό ποτηράκι ή βαζάκι και ξεκινάμε το στησιμο! Στη βάση τοποθετούμε μια στρώση από μπισκότο περίπου 2 εκατοστά. Γεμίζουμε μέχρι τα 2/3 με την κρέμα και στο τέλος τοποθετούμε μια γενναία στρώση μαρμελάδα και φρέσκα φρούτα!🍓
ΒΑΝΟFFEE
Υλικά (για 3 μερίδες):
Για τη βάση:
🍌 4,5 μπισκότα χωρίς ζάχαρη (προσέξτε να μην έχουν βούτυρο εάν το θέλετε νηστίσιμο)
🍌 2 κ.σ. βούτυρο κάσιους χωρίς ζάχαρη ή αμυγδαλοβούτυρο
Για την καραμέλα:
🍌 10 χουρμάδες αλεσμένους
🍌 180-200 ml φυτικό γάλα
🍌 μια πρέζα αλάτι
🍌 εκχύλισμα βουτυράτης καραμέλας ή εκχυλισμα βανίλιας
Για το γαρνίρισμα:
🍌1 μπανάνα
🍌 κακάο ή τρίμμα κουβερτούρας
Εκτέλεση:
Τρίβουμε τα μπισκότα και τα ανακατεύουμε με το βούτυρο κάσιους μέχρι να γίνει μια ενιαία μάζα και να έχουν υγρό στοιχείο όλα τα μπισκότα. Εάν χρειαστεί προσθέτουμε και ελάχιστο γάλα. Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι και προσθέτουμε την πάστα χουρμά και το γάλα. Ανακατεύουμε καλά για 2 λεπτά σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει κρέμα. Προσθέτουμε αλάτι και εκχύλισμα και κλείνουμε τη φωτιά. Συναρμολογούμε φτιάχνοντας λεπτές στρώσεις από μπισκότο, καραμέλα και φέτες μπανανας, διαδοχικά μέχρι να γεμίσει το ποτηράκι μας!
✦ ΚΩΔΙΚΟΣ MYPROTEIN ✦
Για 24 ώρες με κωδικό "PINELOPI" έχετε 42% στα Bestsellers της MyProtein!
- Όλα τα ρούχα: https://tidd.ly/2P3HNoZ
- Όλα τα bestsellers: http://tidd.ly/599b8f73
- Mπλουζάκι ροζ: https://tidd.ly/2QcYhvB
- Flavdrops: http://tidd.ly/2b559c12
- Almond butter http://tidd.ly/3f97cd99
- Cashew butter http://tidd.ly/cd97a79a
✦ Κωδικός WOLT ✦
PINELOPIA6 για -3€ στην πρώτη σου παραγγελία από Wolt και -3€ στη δεύτερη!
CONTACT ME:
☇ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/pinelopi.anastasiadou
☇ E-MAIL: pinelopi.anastasiadou@gmail.com
*Αυτό το βίντεο έχει γίνει σε συνεργασία με την MyProtein.
Видео ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΓΛΥΚΑ // Healthy Banoffee & Cheesecake канала Pinelopi Anastasiadou
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ΠΑΝΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΠΙΤΙΚΑ ΠΑΓΩΤΑ! 🍦](https://i.ytimg.com/vi/hvt_P6iAJ0Q/default.jpg)
![ΤΙ ΤΡΩΩ ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ┃Balanced & Realistic 🥑](https://i.ytimg.com/vi/UT0qsu-XqQQ/default.jpg)
![Σπιτικά ρολλάκια κανέλας ♡ (με τις μισές θερμίδες!)](https://i.ytimg.com/vi/zh0S97RiCHw/default.jpg)
![ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΓΛΥΚΑ! (με σοκολάτα και μπανάνα 🍌)](https://i.ytimg.com/vi/TtoUktiyrTo/default.jpg)
![ΠΑΓΩΜΕΝΟ ΓΛΥΚΟ ΜΕ ΡΟΔΑΚΙΝΟ 🍑 (ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ + HIGH PROTEIN!)](https://i.ytimg.com/vi/asYgiTJk424/default.jpg)
![Σοκολατένιο κεικ με ΒΡΩΜΗ! ΧΩΡΙΣ μίξερ με ελάχιστες θερμίδες!Σοκ!Chocolate oat cake!](https://i.ytimg.com/vi/0sfJDc7xs5E/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/ZLhQM4d35cM/default.jpg)
![3 HEALTHY FOOD IDEAS | INSTAGRAM | Katerina Visseri](https://i.ytimg.com/vi/jMrOlUVB9K8/default.jpg)
![Γρήγορο cheesecake Επ.49 | Kitchen Lab TV | Άκης Πετρετζίκης](https://i.ytimg.com/vi/7OypzpXkF10/default.jpg)
![ΣΠΙΤΙΚΗ GRANOLA ΜΕ 2 ΤΡΟΠΟΥΣ! (Orange/Cinnamon🍊 & Peanut/Choco 🥜)](https://i.ytimg.com/vi/ix4S75ywnnY/default.jpg)
![Γλυκό ψυγείου με μπισκότα και γιαούρτι](https://i.ytimg.com/vi/_du00C4RS80/default.jpg)
![FROZEN BANOFFEE CHEESECAKE | JAMIE OLIVER | QUICK & EASY FOOD | 5 INGREDIENTS](https://i.ytimg.com/vi/wH-Mh0clSWg/default.jpg)
![WHAT I EAT IN A DAY | Katerina Visseri](https://i.ytimg.com/vi/M3MkvKlxiQs/default.jpg)
![ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ ΓΕΥΜΑΤΑ! (Κάτω από 3€!)](https://i.ytimg.com/vi/nA80RF7-uoM/default.jpg)
![Τι Έφαγα Σήμερα 🍉 (& αρκετή συζήτηση περί διατροφής)](https://i.ytimg.com/vi/P9eGTQBQK4Q/default.jpg)
![Υγιεινά Σοκολατένια Muffins! 🍫 (& λίγες σκέψεις περί ευγνωμοσύνης)](https://i.ytimg.com/vi/F9Gz3r7hD3g/default.jpg)
![Cheesecake με γιαούρτι (Τσιζκέικ) της Αργυρώς | Αργυρώ Μπαρμπαρίγου](https://i.ytimg.com/vi/8O6zRyRxc28/default.jpg)
![Τι Έφαγα Σήμερα || Ανασυγκρότηση μετά τις γιορτές 🥑](https://i.ytimg.com/vi/K4mi_9fvivU/default.jpg)
![ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ 🍓😍](https://i.ytimg.com/vi/vc2zF_rGAc8/default.jpg)
![Σοκολατένια Μπράουνις Χωρίς Τύψεις από τον Λάμπρο Βακιάρο!](https://i.ytimg.com/vi/u0ctlNWDWLY/default.jpg)