#shorts ERKAKLARDA ORTIQHCA VAZN|Лишний вес у мужчин#мужскоездоровье #erkaklarsalomatligi #тренды

⚖️ 1. Лишний вес и половая жизнь

Избыточный вес (особенно жир в области живота) снижает уровень тестостерона у мужчин. Это приводит к:

* Снижению полового влечения,
* Преждевременному семяизвержению,
* Слабой эрекции,
* Недовольству половой жизнью.

Причина:
Жировые клетки превращают тестостерон в “женский гормон” — эстроген. Поэтому у полных мужчин уровень мужского гормона снижается.
🧬 2. Лишний вес и способность к зачатию

Ожирение ухудшает качество сперматозоидов:

* Уменьшается количество сперматозоидов,
* Снижается их подвижность,
* Ухудшается генетическое качество.

Почему так происходит:
Избыток жира повышает температуру тела, ухудшает кровообращение в яичках и нарушает процесс образования спермы.
3. Дополнительные последствия

Лишний вес часто сопровождается:

* Повышением давления и уровня сахара в крови,
* Закупоркой сосудов,
* Болезнями сердца и сосудов.

Эти состояния ухудшают кровоток, необходимый для нормальной эрекции.
✅ 4. Что делать

* Заниматься физическими упражнениями 3–4 раза в неделю по 30 минут (ходьба, бег, плавание).
* Правильное питание: меньше жиров, сахара и белого хлеба.
* Спать не менее 7 часов в сутки.
* Отказаться от алкоголя и курения.

Всего 5–10 кг снижения веса за 3–6 месяцев уже способно повысить уровень тестостерона, улучшить половую жизнь и качество спермы.

Видео #shorts ERKAKLARDA ORTIQHCA VAZN|Лишний вес у мужчин#мужскоездоровье #erkaklarsalomatligi #тренды канала O'RIN MED FAYZ