5 základních cviků s odporovou gumou l Venira

Máte doma odporové gumy, ale nevíte jak začít, nebo si chcete dát jen rychlý trénink? Pak vyzkoušejte těchto 5 základních cviků.

Každý z těchto cviků cvičte v intervalu 20 sekund a odcvičte ho 3x (čili 3 série daného cviku). Pauzu mezi cviky si udělejte podle potřeby, ne však delší než 30 sekund.

A pokud ještě sadu odporových gum nemáte, najdete ji u nás na:
https://venira.cz/sada-odporovych-gum-booty-band
https://veniraofficial.sk/sada-odporovych-gum-booty-band

Видео 5 základních cviků s odporovou gumou l Venira канала Venira