Как выйти из депрессии без АД - шаг 1 (подробнее - в комментариях)

Почему это важно?

Очень часто депрессивное состояние связано не только с психологическими факторами, но и с физическими причинами - дефицитом витаминов и микроэлементов. Если их не проверить и не скорректировать, то даже психотерапия и работа над собой будут давать слабый эффект.

Какие анализы стоит сдать и почему:

Витамин D - его нехватка напрямую связана с усталостью, снижением настроения и даже клинической депрессией.

Железо и ферритин - отвечают за уровень энергии. Дефицит вызывает апатию, слабость и ухудшение когнитивных функций.

Витамин B12 - необходим для работы нервной системы, при его недостатке появляются тревожность, раздражительность и депрессивные симптомы.

Фолиевая кислота - участвует в синтезе серотонина и дофамина, «гормонов радости».

Магний - регулирует работу нервной системы, помогает при тревожности и бессоннице.

Цинк - влияет на когнитивные функции и стрессоустойчивость.

Кальций - участвует в передаче нервных импульсов, его дефицит может усиливать тревогу.

Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) - нарушения щитовидки часто маскируются под депрессию.

Общий анализ крови - помогает выявить воспалительные процессы и скрытые дефициты, которые могут ухудшать состояние.

Коррекция этих показателей способна значительно облегчить симптомы депрессии и создать базу для дальнейшего восстановления.

✅ Оставайся @yulia_mindwork , чтобы не пропустить следующие шаги 🤗

Делись, какой у тебя опыт борьбы с депрессией - это может помочь другим 🫂

#депрессия #антидепрессанты #психология #психолог

Видео Как выйти из депрессии без АД - шаг 1 (подробнее - в комментариях) канала Yulia Mindwork