Ejercicios para deshacerse de las caderas de violín

¿Cómo deshacerse de las caderas de violín? Las caderas y los muslos tonificados son una parte clave de un ajuste perfecto de la ropa, por eso mucha gente intenta quemar la grasa de la cadera. En este video, encontrarás ejercicios que te ayudarán a perder grasa, a darles forma a los músculos de los muslos y a hacer las caderas más redondas.

Por cierto, si tienes caderas de violín, no te preocupes demasiado por eso, ¡es completamente normal! Sabes que Marilyn Monroe las tenía, ¿verdad? ¡Sí! Pero... era Marilyn Monroe, ¡así que a nadie le importaba! Bueno, si de verdad quieres de ellas, tengo un plan de entrenamiento para ti.



MARCAS DE TIEMPO:

Elevación lateral de piernas estando de pie 0:28

Sentadillas 0:56

Zancadas laterales 1:23

Sentadillas de lado a lado 1:47

Zancadas hacia atrás y de pie 2:17

Zancadas con reverencia 2:54

Elevación lateral de piernas de rodillas 3:22

Patadas de mula 3:50

Puentes de glúteos 4:09

Elevación lateral de piernas estando recostada 4:35

Patada arcoíris 5:02

Elevación de piernas con plancha de oso 5:32

Curl de bíceps, al traer las provisiones de comida 6:20

Tonificación de brazos, al limpiar las ventanas6:35

Sentadillas, al guardar los platos 6:52

Zancadas, al aspirar la alfombra 7:05

Saltos de tijeras, al doblar la ropa limpia 7:31

Abdominales de bicicleta, al ver la televisión 7:44

Tijera sentada, al relajarse en el sofá 8:02





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