Говорим о диабете Как избавится от негативных эмоций при диабете

Бауэр Людмила – психолог проекта по поддержке людей с диабетом.

1. Как избавится от негативных эмоций при диабете?

Я не знаю, как давно вы болеете диабетом, может день, а может десятилетия. Но сейчас стаж диабета не главное. Каждый из вас когда-нибудь испытывал негативные эмоции. Возможно когда, вам сообщили о диагнозе, и вы поняли, что мир рухнул и планы на будущее придется менять, может вы испытывали, когда все во время застолья ели что хотели, а вы считали хлебные единицы и количество необходимого лекарства, или когда вы себя в чем то ограничивали. Посмотрите внимательно внутрь себя. Испытываете ли вы эти чувства сейчас? Что это за эмоции?
Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите эти эмоции и чувства на листе. Я буду писать вместе с вами. Вот что я написала : злость, ярость, гнев, раздражение, бешенство, беспомощность. А что написали вы? Укажите это в комментариях.
Я хочу вас похвалить! Вы молодцы, вы сделали первый шаг, когда написали эти эмоции на листе. Вы признались себе, что вы их испытываете. И это нормально. Диабет в вашу жизнь ворвался неожиданно, не спросив разрешения и подготовив вас к встрече. Это любого приведёт в ярость.
Сдерживать такие эмоции и чувства нельзя. Они имеют огромную силу, и могу разрушать вас изнутри. Предлагаю от них избавиться.
Возьмите краски, карандаши, мелки или фломастеры и рисуйте это чувство до тех пор, пока не выпустите его. Пусть это будут линии, круги, закорючки, любые фигуры или формы любых цветов. Умение рисовать не требуется. Это ваш рисунок, его не будут оценивать или выставлять напоказ. Когда закончите, посмотрите на свой рисунок. Это ваши негативные эмоции по поводу диабета. Вы можете поговорить с ним по душам или порвать его, выкинуть или сжечь. Оно имеет право на существование. Когда вы видите его и даёте себе право его испытывать, оно перестаёт забирать на себя вашу энергию. И эта энергия остаётся у вас для того, чтобы решать вопросы здоровья, продолжать лечиться, каждый день контактировать с диабетом. Как это работает? Запретное или неосознанное всегда тянет на себя внимание. То, чему не дали места и времени, стремится его захватить.
Это можно проделать с ребёнком.

Запомните: - ваши негативные эмоции – это нормально, не держите их в себе, дайте им выход по средствам арт терапии.

Видео Говорим о диабете Как избавится от негативных эмоций при диабете канала ДиаКалуга