맥켄지운동 따라 해보세요 (목 / 등 / 허리 스트레칭)

맥켄지 신전운동은 잘못된 자세로 목, 허리, 등이 아픈 현대인에게 아주 좋은 스트레칭 방법입니다. 앞으로 누워서 하거나 앉아서 혹은 서서도 할 수 있으니 시간 나실 때 한 번 따라 해보세요.

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