⭐ 7 MEJORES EJERCICIOS para CORREGIR la HIPERLORDOSIS LUMBAR⭐

⭐ 7 MEJORES EJERCICIOS para CORREGIR la HIPERLORDOSIS LUMBAR⭐

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En este vídeo mostramos una rutina de 7 ejercicios que puedes realizar en casa o en el gym para corregir la postura derivada de una hiperlordosis lumbar , así como los dolores de espalda que ésta pueda generar.

La hiperlordosis lumbar no es una patología en sí. Se trata de una condición en la que nos encontramos la curvatura fisiológica lumbar muy acentuada.
Hay personas que la presentan pero no refieren ningún tipo de dolor. sin embargo, otras suelen padecer dolor al estar demasiado tiempo de pie o sentados , así como una limitación en ciertos movimientos.

Como característica , cabe destacar que una persona con hiperlordosis lumbar tendrá un abdomen proyectado hacia delante y una hiperextensión de rodillas, como norma general.

La rutina propuesta consta de 7 ejercicios:

1. HALF ROLL BACK
2. PELOTA EN GLÚTEOS
3. ESTIRAMIENTO FLEXORES DE CADERA
4. ESTABILIZACIÓN PELVIS
5. PLANCHA FRONTAL
6. EL CARACOL
7. ESTIRAMIENTO CADENA POSTERIOR

Déjanos tu comentario abajo y cuéntanos así que te parece esta propuesta para corregir la hiperlordosis lumbar.

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