Японская диета. День 4.

Стакан воды и весы. 76, 9 кг. Минус 400 грамм. Немного, но тоже результат. Вот теперь уже уходит вес.
Меню сегодня такое:
• На завтрак разрешается съесть морковь в свежем виде. Ее можно перетереть и заправить лимонным соком.
• В обед съедают 200 г рыбы (отварной или жареной), запивая ее стаканом томатного сока.
• Ужин состоит из любых фруктов, но объем их ограничен и составляет 200 г.
Натерла на завтрак морковь, сбрызнула ее соком апельсина и, конечно же, цикорий. Вкусно и вполне сытно. До обеда легко можно продержаться. Тем более на обед рыба. Не кабачки и не капуста, слава богу!!!
Сделала рыбное ассорти с луком, 200 грамм, как и положено! Намешала немного скумбрии, немного филе горбуши и репчатый лук. Все запекла на сковородке в пергаментной бумаге.
С соком решила не церемониться. Без соли в магазинах не найти. Поэтому взяла томатную пасту марки Магнит, в ее составе нет соли, и сделала себе густой вкуснющий сок. На обед хватило вполне.

На ужин только фрукты, 200 грамм.
От фруктов взяла по максимуму! Достала все косточки и огрызки, но все равно одна груша вывесила уже почти на 200 грамм. В общем обстрогала грушу, половинка нектарина и 3 абрикоса – все вместе 220 грамм. Ну и что! За кадром доела грушу. В итоге в свои положенные 200 грамм я не уложилась. Я слабак(((

Фрукты на ужин - это очень вкусно, потому что хочется уже сладкого, но этого ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ мало!!!
Есть хотелось уже через час! Я вспоминала блокадный Ленинград, концлагеря и т.д. Продержалась. Завтра тоже самое меню!!!

Если Вам понравилось видео, Вы можете помочь нам развить канал.
Для этого нужно подписаться и поделиться нашим видео)
Будем рады любым комментариям.
Поддержать канал и участников можно по номеру карты 2202 2022 4546 3009

Видео Японская диета. День 4. канала ДисаМать