Her Gün 20 Tane Badem Yerseniz Size Neler Olur?

Sağlığınızı ve Görünüşünüzü Doğal Yollardan Nasıl İyileştirirsiniz

Bilim adamları, badem dahil olmak üzere düzenli olarak çekirdek, tohum ve kuru yemiş tüketiminin sağlığınız ve görünümünüz için inanılmaz derecede iyi olduğunu kanıtlamıştır. Pekiyi genç ve sağlıklı kalmak için bunların kaç tanesi yeterlidir? Her gün bunları yemeye başlarsanız ne olur? Sağlığınıza faydası mı yoksa zararı mı olur?

Bademin sağlığa yararları

Sayısız araştırmalar, bu yemişlerin sadece kandaki lipid seviyesini normalleştirmediğini, ayrıca diyabetli hastalarda kardiyovasküler hastalıkların gelişme riskini de azalttığını göstermiştir. Badem, vücuttaki yağ seviyesini düşürdüğü için kilo vermenize yardımcı olan gerçek bir mucizedir.

Keten, susam ve kabak çekirdeği size nasıl iyi gelir?

Keten tohumu sağlığınız için harikadır, çünkü kimyasal bileşimleri temelde her türlü vücut sistemini aynı anda geliştirmede birden çok görev üstlenir. Susam tohumlarının kimyasal bileşimi, kan basıncını düşürür, felç, kalp krizi ve böbrek yetmezliğini etkili bir şekilde önler. Kabak çekirdeği, kan damarlarını genişletmeye yardımcı olan ve böylece dolaşımın iyileştirilmesine ve hipertansiyonun önlenmesine yardımcı olan çok miktarda arjinin içerir.

Cevizin sağlığa yararları 3:57

Cevizlerde bulunan mineraller hem kardiyovasküler hem de koroner kalp hastalıkları riskini azaltır. Ayrıca, yaşla ilişkili sağlık sorunlarının belirtilerini en aza indirgemek ve erkekleri prostat kanserinden korumak için oldukça etkili olan, tokoferol denilen doğal bir kimyasal içerir.

Neden ayçiçeği çekirdeği sizin için iyidir 4:34

Ayçiçeği çekirdeği, antioksidan, antimikrobiyal ve iltihap önleyici özellikleri nedeniyle bronş ve akciğer enfeksiyonlarını etkili bir şekilde önler. Tüm bu sağlığı artırıcı faydalarından yararlanmak istiyorsanız, her gün 30 gram ayçiçeği çekirdeği tüketmeyi bir alışkanlık haline getirin.

Antep fıstığı ve kajuyla nasıl sağlıklı kalınır 5:08

Antep fıstığı atıştırmak, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar ki bu kilonuzu kontrol altına almak için harikadır. Kaju anemiyi önlemenin olmazsa olmazı demirle doludur. Ayrıca, diyabetiklerin kan şekeri seviyesini gerçekten düzenlemelerini sağlayabilir.

Timestamps:
Bademin sağlığa faydaları 0:46
Keten tohumu
Susam tohumu 2:43
Kabak çekirdeği 3:20
Ceviz 3:57
Ayçiçeği çekirdeği 4:34
Antep fıstığı 5:08
Kaju fıstığı 5:49
Fındık 6:30
Fıstık 7:14
Brezilya fıstığı 7:56
Pekan cevizi 8:35
Khia tohumu 9:18

Summary:
- Uzmanlar kilo vermek ve kandaki lipid seviyesini normalleştirmek için öğünler arasında günde sadece 20 badem yemeyi önermektedir.
- Tek bir çorba kaşığı ezilmiş keten tohumu, kardiyovasküler sisteminize son derece iyi gelecek yaklaşık 2 gram omega-3 yağ asidi içerir.
-Susam tohumları, yüksek kolesterol ve yağı önemli ölçüde azaltan çok fazla özel antioksidan içerir ki bu cilde, saçlara ve tırnaklara çok iyi gelmektedir.
- Kabak çekirdeği, cildin esnekliğini korumak için gerekli olan A ve E vitaminleri bakımından oldukça zengindir
- Cevizde bulunan mineraller hem kardiyovasküler hastalıklara hem de koroner kalp hastalıklarının gelişme riskini azaltır.
-Ayçiçeği çekirdekleri, kas ve kemik dokusuna son derece iyi geldiği kanıtlanmış kükürt açısından zengin proteinler içerir.
- Antep fıstığı atıştırmak, kendinizi daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir, bu da bu yemişi kilo kontrolü için harika kılar.
- Kajunun iltihapları önleyicietkisi bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu grip virüsünden korur.
-Fındıktaki B vitamini bolluğu kemik ve kasları güçlendirir ve bağışıklık sistemine destek sağlar.
- Fıstıktaki polifenol, vücudumuzdaki hücreleri zararlı serbest radikallerden korur ve daha uzun süre genç kalmamızı sağlar.
- Çok miktarda lif içermesi ve bağırsaklardaki temizleyici etkilerinden dolayı, Brezilya fıstığı sindirimi önemli ölçüde iyileştirir.
- Cevizdeki E vitamini, vücudun güneş ışınları gibi çevresel faktörlerin zararlı etkilerinden korunmasına yardımcı olur.
- Pekan cevizinde bulunan omega-6 ve omega-3 yağ asitleri, kalp ve kan damarlarında harikulade işe yarar, kolesterolü düşürür ve pıhtı oluşmasını engeller.

_______________________________________________________________

Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr

Видео Her Gün 20 Tane Badem Yerseniz Size Neler Olur? канала OLUMLU BAK