살 무조건 빠지는 유산소 운동! 계단 오르기 효과는?
#계단오르기 #천국의계단 #계단운동
안녕하세요! 오늘은 특별한 운동기구 없이도, 돈 들이지 않고도 할 수 있는 계단오르기 운동을 소개해드립니다.
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무릎 충격이 적은 운동을 찾으시는 분
돈 안들이고 시작할 수 있는 운동을 찾으시는 분
집 근처에서 쉽게 할 수 있는 운동을 찾으시는 분
00:00 인트로
00:29 계단오르기 효과
01:16 계단오르기 정확한 자세
02:16 계단 하루에 몇층이나 올라야 할까?
02:36 마무리
Видео 살 무조건 빠지는 유산소 운동! 계단 오르기 효과는? канала 하노의 살빠짐 연구소
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28 февраля 2025 г. 15:39:29
00:03:19
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