Как готовить семена чиа? Быстрый завтрак за 5 минут правильное питание.

Ребята привет!
В этом видео я делюсь быстрым рецептом завтрака/перекуса чиа пудинга.
Семена чиа — популярный продукт для тех, кто придерживается здорового питания. Они богаты жирными кислотами Омега-3, клетчаткой, белком, растворимыми волокнами, витаминами и минералами. Также в чиа высокое содержание магния и фосфора.

Рецепт на 2 порции:
300 мл. йогурта (можно заменить кокосовым/миндальным молоком, кефиром)
2 столовые ложки семян чиа
ягоды/фрукты по вкусу
Семена чиа соедините с йогуртом и тщательно перемешайте. Отправьте в холодильник на ночь настаиваться. Утром украсьте пудинг любимыми фруктами или ягодами и можете подавать. Приятного аппетита!

Заказываю семена на сайте Iherb.com : https://iherb.co/3SRFPbcm

#julietta#чиа#рецепты

Видео Как готовить семена чиа? Быстрый завтрак за 5 минут правильное питание. канала JULIETTA