Заблуждения про сон и приемы для засыпания // ты ж ПСИХОЛОГ

Мы проводим во сне, в среднем, примерно треть своей жизни. Сон - важнейшая часть нашей жизни, он так же нужен нашему организму, как дыхание и питание. Но при этом мы часто смутно себе представляем, как он работает и для чего вообще мы спим.

Какие заблуждения про сон чаще всего встречаются. Расстройства сна. Простые приемы из гигиены сна, которые помогут заснуть.

==============================================

Канал #тыжПСИХОЛОГ: просто о сложном. Видео на темы психологии, социальной психологии, психологических искажений и эффектов, спортивной психологии

==============================================

Исследования и доп.материалы:

Каково это — навсегда потерять возможность уснуть
https://tjournal.ru/stories/80612-kakovo-eto-navsegda-poteryat-vozmozhnost-usnut

Одиннадцать дней без сна: эффекты впечатляющего рекорда (на английском)
Eleven Days Without Sleep: The Haunting Effects Of A Record-Breaking Stunt
https://www.kedm.org/post/eleven-days-without-sleep-haunting-effects-record-breaking-stunt#stream/0

==============================================

Photo credits:
https://pixabay.com/ru/service/terms/#usage

Vector Credits: Designed by Freepik http://www.freepik.com/

Видео Заблуждения про сон и приемы для засыпания // ты ж ПСИХОЛОГ канала ты ж ПСИХОЛОГ: Людмила Комашко