ISSUES BOX 特派員來開箱｜EP.19 現代文明病－失眠困擾｜公視 20231226

段落節錄｜
01:44 什麼是失眠呢？有哪些類型？
02:50 台灣人失眠的狀況有多高？
03:54 失眠的成因與影響？
04:40 如何解決失眠問題？
06:37 睡覺作夢嗎? 多夢可能也是失眠！
08:05 安眠藥不是唯一選擇！試過哪些方法解決失眠？
09:25 靜心冥想有什麼幫助？該怎麼做？

單元介紹｜
你有多久沒有好好睡一覺了？台灣人失眠比例逐年上升，甚至連青少年也出現睡眠障礙的問題！根據健保署2021年的統計，全台每5人就有1個人服用安眠藥，用量更是突破10億顆，台灣人使用安眠藥擠進全球第十。

造成失眠的原因有很多種，隨著科技的發達，就連電子設備發出的藍光也可能導致失眠。面對失眠，除了找出原因之外，對症下藥很重要！不想過度依賴安眠藥，靜心冥想竟然也有幫助！還有什麼是不吃藥也能改善失眠的小撇步？

你也深受失眠的困擾嗎？一起來看這集開箱內容，更了解這個現代文明病了呢？如果你已經找到解決失眠的好方法，歡迎留言和大家分享，希望大家都可以不再受失眠所苦，一覺到天亮！

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