PRÉPA PHYSIQUE : AMÉLIORER SON EXPLOSIVITÉ ET SA VITESSE | GREGGOT |

Dans cette vidéo je vais te montrer des exercices qui vont t'aider à améliorer l'explosivité de tes jambes, la réactivité de tes appuis et ta vitesse d'une manière générale !

On a deux manières assez connues pour travailler l'explosivité : les sprints ou le travail de pliométrie. Aujourd'hui on va faire des exercices de sauts !

J'ai découpé la vidéo en deux parties :

-Tu peux considérer la première partie comme un échauffement. Les exercices que je montre vont te donner plus de légèreté dans tes appuis et dans tes déplacements. Essaie !

-Dans la deuxième partie de la vidéo, j'utilise des "plyobox" ( ce sont des plateformes sur lesquelles on saute). On peut trouver ça généralement dans les salles de crossfit ou bien dans les fitness park.

Maintenant c'est à toi de jouer !

💥 QUESTION DU JOUR

Utilises-tu la pliométrie dans tes entraînements ?

💎 Si tu veux progresser depuis chez toi, visite ma boutique en ligne où tu retrouveras toutes mes vidéos :

👉 https://www.greggot.com/shop

💥 POUR ME SUIVRE:

👉 Mon site https://www.greggot.com
👉 Facebook https://www.facebook.com/coachgreggot/
👉 Twitter https://twitter.com/greggot
👉 Instagram https://www.instagram.com/greggot/
👉 Mon club http://www.fushankwoon.com

#greggot #boxe #prepaphysique #explosivite #vitesse

Видео PRÉPA PHYSIQUE : AMÉLIORER SON EXPLOSIVITÉ ET SA VITESSE | GREGGOT | канала GREGGOT TV