１日１分寝る前のリセット瞑想（安らぎを深める）#マインドフルネス #瞑想 #呼吸 #深呼吸＃呼吸法 #深呼吸 #癒し #深呼吸リラックス

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このチャンネルでは誘導瞑想の音声動画を配信しています🌟

瞑想、マインドフルネス、ヨガ、ヨガニドラ、呼吸法、など、様々な角度から動画を配信していきます。

これまで勉強してきた瞑想やマインドフルネスについての知識や経験を元に、主に瞑想初心者の方に向けて、わかりやすく、日常の中で使えるようにと意識をして動画を制作しています。

ヨガやマインドフルネスを学び、現在は、虎ノ門ヒルズやスタジオ、オンラインでヨガ/瞑想/マインドフルネスの指導を行っています。

瞑想やマインドフルネスを続ける事で心が整い、心が整うと生活が整い、生活が整うと人生も整っていきます。

皆さんの毎日に穏やかな時間が増えていきますように

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