РЕКОНСТРУКЦИЯ СПИНЫ/VLOG #3
♦Инста - https://www.instagram.com/yaki_ifbbpro/
Моя трансформация тела продолжается. Благодаря новому плану питания от Криса Ацето я прогрессирую каждый день. Мышечная масса становится больше, жира становится меньше. Набор веса идет в хорошем темпе. В этой серии, как вы и просили - тренировка спины. Я пересмотрел свой тренировочный план и внес значительные корректировки. В моих тренировках появились новые упражнения. Больше внимания сейчас уделяю технике выполнении, работаю с небольшими весами, выполняю большое количество повторений. На данный момент моя тренировка спины выглядит так:
Тяга блока к груди стоя.
Тяга блока к груди сидя.
Тяга в тренажере.
Пуловер в кроссовере.
Упражнения подобраны для широчайших мышц спины. У меня получается изолировать нагрузку и направить ее туда, куда нужно, а значит прогресс неизбежен.
#бодибилдинг #тренировкаспины #владимиряковлев
Видео РЕКОНСТРУКЦИЯ СПИНЫ/VLOG #3 канала ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ
Моя трансформация тела продолжается. Благодаря новому плану питания от Криса Ацето я прогрессирую каждый день. Мышечная масса становится больше, жира становится меньше. Набор веса идет в хорошем темпе. В этой серии, как вы и просили - тренировка спины. Я пересмотрел свой тренировочный план и внес значительные корректировки. В моих тренировках появились новые упражнения. Больше внимания сейчас уделяю технике выполнении, работаю с небольшими весами, выполняю большое количество повторений. На данный момент моя тренировка спины выглядит так:
Тяга блока к груди стоя.
Тяга блока к груди сидя.
Тяга в тренажере.
Пуловер в кроссовере.
Упражнения подобраны для широчайших мышц спины. У меня получается изолировать нагрузку и направить ее туда, куда нужно, а значит прогресс неизбежен.
#бодибилдинг #тренировкаспины #владимиряковлев
Видео РЕКОНСТРУКЦИЯ СПИНЫ/VLOG #3 канала ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ДНЕВНОЙ РАЦИОН/6000 КАЛОРИЙ/ТРЕНИРОВКА НОГ/СТАРТ ПОДГОТОВКИ/VLOG #1](https://i.ytimg.com/vi/En367YmB2D4/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА СПИНЫ. РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ.](https://i.ytimg.com/vi/sz83IkhH7dI/default.jpg)
![АНАТОЛИЙ СЕРБИН / ЦЕЛЫЙ ЧАС О ЖИМЕ ЛЁЖА](https://i.ytimg.com/vi/6WZBz4Y2rSw/default.jpg)
![Мастер-класс Victor Martinez. Тренировка мышц спины.](https://i.ytimg.com/vi/WB4M56pnr18/default.jpg)
![ПЛАН ПИТАНИЯ ОТ КРИСА АЦЕТО/АДСКАЯ КУХНЯ/VLOG #2](https://i.ytimg.com/vi/GAiTmPor6wk/default.jpg)
![Базовые упражнения: как правильно? Линдовер Станислав](https://i.ytimg.com/vi/klssdO_jB88/default.jpg)
![Тренировка по системе Катлера и Хита. Игорь Гостюнин.](https://i.ytimg.com/vi/wRM_8Dng87I/default.jpg)
![Безопасная тренировка спины! Константин Бубликов.](https://i.ytimg.com/vi/_el_HJqTs24/default.jpg)
![Тренировка спины!!! Лесуков, Лаппалайнен, Данилов!!!](https://i.ytimg.com/vi/P4YlMouV4uM/default.jpg)
![[Тренировки профи] Фил Хит (Phil Heath) - тренировка мышц спины (подготовка к Олимпии-2013)](https://i.ytimg.com/vi/zw6pD9C0wQE/default.jpg)
![Подготовка Дениса Гусева 2020 - Часть 3. Тренировка спины.](https://i.ytimg.com/vi/GytjjkGEe6U/default.jpg)
![Cтарая школа с Дмитрием Голубочкиным: воспоминания о карьере в бодибилдинге](https://i.ytimg.com/vi/CbArHG-efi4/default.jpg)
![ПЕРСПЕКТИВЫ ФИТНЕС-ИНДУСТРИИ В РОССИИ. ОТКРОВЕННО ПРО ПРЕПАРАТЫ. СЕРГЕЙ ЮГАЙ.](https://i.ytimg.com/vi/dsDYOZyBvuw/default.jpg)
![МАЙК ОХЕРН на СПОРТФАЗЕ! Тренировка спины. SPORTFAZA-LA (13 часть)](https://i.ytimg.com/vi/3MoU8TiVpK4/default.jpg)
![Очередное ИСПЫТАНИЕ и ВЫЗОВ | НОГИ | Мой рацион на наборе](https://i.ytimg.com/vi/GIGTtalUk_0/default.jpg)
![Вся правда про спортивное питание. Больше и сильнее с каждым днем](https://i.ytimg.com/vi/aSv9TCnmvwQ/default.jpg)
![STREETLIFTING: как подтягиваться с большим весом ?! Побил свой рекорд !](https://i.ytimg.com/vi/otbtNiHvOYI/default.jpg)
![САРЫЧЕВ. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ. СОВЕТЫ. ПЛАНЫ (GoB channel)](https://i.ytimg.com/vi/tziFmKtQAsI/default.jpg)
![О жиме лёжа, о новичках, bcaa и витаминах](https://i.ytimg.com/vi/Jlh10wdK9JU/default.jpg)
![Тренировка спины Аркадия Величко!](https://i.ytimg.com/vi/nOTV0-dUFfk/default.jpg)