Der Weg zur großen Befreiung

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https://www.mastermeditation.com/innere-unruhe-auflosen Meditation zu erlernen kann zu Beginn kompliziert und unübersichtlich erscheinen. Eine enorme Vielzahl von Methoden und Übungen soll dabei oft unterschiedlichsten Zwecken dienen.

Im Daishin Zen ist der Weg der Meditation mit dem Ziel der Inneren Freiheit in vier Übungsgruppen aufgeteilt, die jeweils einen Korb verschiedener Meditationsübungen enthalten.

Diese sog. vier Meilensteine des Daishin Zen sind
1. Die Übungen der Kraftmitte, auch Hara genannt
2. Die Übungen der Versenkung (Samadhi)
3. Die Übungen der Herzmitte
4. Achtsamkeit oder Leerheit
Zen Meister Hinnerk Polenski spricht in diesem Video über diese vier Meilensteine der Zen Meditation und legt damit eine Art Landkarte des Meditationsweges dar.
Weitere Informationen zu Hinnerk Polenski und dem Zen-Kloster Buchenberg || Zen & Meditation findest du unter:

https://www.daishinzen.de

https://hinnerkpolenski.com/
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Видео Der Weg zur großen Befreiung канала Zen-Meister Hinnerk Polenski